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Lorenza Ávila
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Receta

Chiles Rellenos de Atún

30 min
Baja
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Prueba ésta receta de chile relleno de atún es una fácil y rápida manera de comer ligero y delicioso, además es diferente al típico chile relleno, te encantará a ti y a toda tu familia.
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Ingredientes

4 porciones
  • 4 chiles poblanos
  • 500 gramos de atún en lata
  • 1 cucharada de consomé de pollo
  • suficiente de sal
  • suficiente de pimienta
  • 1 puré de jitomate
  • 1 chile de árbol
  • 200 gramos de cebolla picada finamente
  • 100 gramos de cilantro picado
  • 1 pieza de limón

    Preparación

    Los chiles se asan y se pelan cuidando de no dejarle adentro semillas.
    En una olla se pone a hervir con 1 taza de agua, el puré de jitomate, una cucharada de consomé de pollo, el chile de arbol y se condimenta con sal y pimienta. Se deja hasta que hierva.
    Para el relleno: En un recipiente mezcla el atún, la cebolla, el cilantro y el jugo de limón, agrega sal y pimienta al gusto.
    Se engrasa un pyrex y se rellenan los chiles con la preparación de atún y se colocan en el pyrex se les echa encima la salsa que se preparó previamente y se meten al horno, se calientan por espacio de 10 minutos a 150ºC.
    Se sirven en un plato acompañado de arroz.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    288
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    29.0
    g
    9.7%
    Proteínas
    38.0
    g
    76%
    Lípidos
    3.9
    g
    5.9%
    Fibra dietética
    9.7
    g
    19%
    Azúcares
    6.6
    g
    7.3%
    Colesterol
    37.5
    mg
    13%
    Esha
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