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Receta

Licuado de Frutas con Bolillo

15 minutos
Baja
1 porción
1
Un nutritivo licuado acompañado de una apetitosa torta y un pequeño detalle como postre, prepara este delicioso licuado y llénalos de vitaminas.

Ingredientes

  • 2/3 de vaso de jugo de naranja
  • 1/4 de manzana
  • 1/2 rebanada de melón
  • 1 puño de arándano
  • bolillos cortado por la mitad, sin migajón
  • 1 cucharada de crema light
  • 1 rebanada de jamón de pavo
  • 1 rodaja de papa cortada en cuadritos
  • 1/2 rebanada de piña
  • 1 rebanada de queso panela cortado en cuadritos
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 2 caramelos chiclosos

    Preparación

    Licúe el jugo de naranja, la manzana con cáscara, el melón y el arándano (nada de azúcar). Colóquelo en su frasco de plástico bien tapado.
    Coloque en el sartén el aceite de oliva deje unos segundos a que caliente éste y enseguida coloque la rodaja cortada en cuadritos de papa y la piña en cuadros pequeños, cuando ya se doró la papa con la piña, se le añade el queso panela, tan solo para que se caliente, no deje que se derrita, y retire del fuego.
    Vaya rebanando por la mitad el bolillo o telera, retire el migajón, úntele crema light al bolillo o telera, introduzca la rebanada de jamón de pavo y dentro de esta rebanada coloque 2 cucharadas de trocitos de papa freída con piña gota de miel y queso panela (no le ponga sal).
    De postre coloque 2 chiclosos Coronado.
    Ahora si, la torta colóquela en su bolsa de papel para evitar que al enfriarse se endurezca y esta bolsa introdúzcala en su topper/lonchera junto a sus 2 chiclosos.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1240
    kcal
    62%
    Carbohidratos
    297
    g
    99%
    Proteínas
    1.2
    g
    2.4%
    Lípidos
    3.5
    g
    5.4%
    Fibra dietética
    8.1
    g
    16%
    Azúcares
    276
    g
    306%
    Colesterol
    8.0
    mg
    2.7%
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