x
ImagenReceta

PUBLICIDAD
2 fotos
Receta de Lunch Nutritivo y Rápido
Priscilla

Priscilla Ruiz

Receta de Lunch Nutritivo y Rápido
Priscilla

Priscilla Ruiz

x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de {nombre}}
Receta
2

Lunch Nutritivo y Rápido

60 minutos
Baja
2 porciones
11
Esta receta de lunch nutritivo y rápido es muy completo pero sencillo y delicioso para los niños. Mándales éste wrap de pollo a tus hijos en éste regreso a clases y asegúrate de su buena alimentación, además de que les encantará.

Ingredientes

  • 1 pieza de pechuga de pollo asada cortada en tiras
  • 4 rebanadas de aguacate
  • 4 rebanadas de jitomate bola asado
  • 2 rebanadas de queso panela asado
  • 10 gramos de espinaca limpias y desinfectadas
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 cucharadas de vinagre balsámico o el que prefieras
  • sal y pimienta, cantidad necesaria
  • 2 piezas de tortillas de harina grandes (para burrito)
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 2 hojas de lechuga lavadas y deinfectadas

    Preparación

    En una de las tortillas de harina coloca la moztaza, agrega la mitad de la pechuga asada, 2 rebanadas de aguacate, 2 de jitomate, 2 tiritas de queso panela asado, la mitad de las espinacas, y una hoja de lechuga. Sazona con sal y pimienta.
    Enrolla bien la tortilla como un taquito, pon en una plancha bien caliente para que se grille la tortilla y se calienten los ingredientes
    Corta por la mitad y adereza con un poco de aceite de oliva y vinagre.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con un vasito de agua de fruta natural y una porción de su cereal favorito.

    TIPS

    Puedes agregar picante si lo deseas.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    31.7
    kcal
    1.6%
    Carbohidratos
    5.0
    g
    1.7%
    Proteínas
    0.8
    g
    1.5%
    Lípidos
    0.6
    g
    1.0%
    Fibra dietética
    0.6
    g
    1.2%
    Azúcares
    4.2
    g
    4.7%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (10)
    Araceli fierro
    2017-11-27T17:09:03.00-06
    La espinaca es cruda?
    Isi Prado F
    2016-01-21T20:11:11.00-06
    A través de Android Rico y sano :)
    Laura Fernandez
    2015-10-20T22:11:55.00-06
    A través de iOS Hola
    Candy Enrriquez
    2015-09-01T17:08:39.00-06
    Deliciosos burritos!! Verdaderamente sencillos y muy nutritivos, gracias por tan buenas recetas!!! Saludos
    Anónimo
    2015-08-26T06:37:54.00-06
    Delicioso Se ve delicioso, lo voy hacer en casa para mi familia
    Ver más
    RECETAS SUGERIDAS
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD