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Lunch salad

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Si eres mama, te tengo una receta de ensalada que es muy rápida de preparar, nutritiva y que es perfecta para utilizarse como lunch para los peques. El lunch saludable es una preparación que es un éxito con mis hijos.
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Lunch salad
Si eres mama, te tengo una receta de ensalada que es muy rápida de preparar, nutritiva y que es perfecta para utilizarse como lunch para los peques. El lunch saludable es una preparación que es un éxito con mis hijos.

Ingredientes

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  • 1 taza de brócoli
  • 5 piezas de zanahoria baby
  • 2 rebanadas de aguacate
  • 3 rebanadas de jitomate
  • 1 cucharadita de aderezo
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
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Lunch salad

Preparación

Poner a cocer al vapor el brócoli y las zanahorias, escurrir y reservar. Cortar el jitomate en juliana. En un recipiente o sandwichera poner el brócoli, las zanahorias, el jitomate y el aguacate. Salpimentar al gusto y agregar el aderezo.
Jacqueline

Jacqueline Cedillo


TIPS

"Si eres mama, te tengo una receta de ensalada que es muy rápida de preparar, nutritiva y que es perfecta para utilizarse como lunch para los peques. El lunch saludable es una preparación que es un éxito con mis hijos."

PRESENTACIÓN

"Guárdala en un tupper bonito, para que se lo lleven a la escuela. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Lunch salad

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
85.0
kcal
4.3%
85.0 kcal
Carbohidratos
16.6
g
5.5%
16.6 g
Proteínas
7.0
g
14%
7.0 g
Lípidos
0.9
g
1.4%
0.9 g
Fibra dietética
6.5
g
13%
6.5 g
Azúcares
4.2
g
4.7%
4.2 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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