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Lunch Nutritivo y Rápido

60 min
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Esta receta de lunch nutritivo y rápido es muy completo pero sencillo y delicioso para los niños. Mándales éste wrap de pollo a tus hijos en éste regreso a clases y asegúrate de su buena alimentación, además de que les encantará.
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Lunch Nutritivo y Rápido
Esta receta de lunch nutritivo y rápido es muy completo pero sencillo y delicioso para los niños. Mándales éste wrap de pollo a tus hijos en éste regreso a clases y asegúrate de su buena alimentación, además de que les encantará.

Ingredientes

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  • 1 pieza de pechuga de pollo asada cortada en tiras
  • 4 rebanadas de aguacate
  • 4 rebanadas de jitomate bola asado
  • 2 rebanadas de queso panela asado
  • 10 gramos de espinaca limpias y desinfectadas
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 cucharadas de vinagre balsámico o el que prefieras
  • sal y pimienta, cantidad necesaria
  • 2 piezas de tortillas de harina grandes (para burrito)
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 2 hojas de lechuga lavadas y deinfectadas
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Lunch Nutritivo y Rápido
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Preparación

En una de las tortillas de harina coloca la moztaza, agrega la mitad de la pechuga asada, 2 rebanadas de aguacate, 2 de jitomate, 2 tiritas de queso panela asado, la mitad de las espinacas, y una hoja de lechuga. Sazona con sal y pimienta.
Enrolla bien la tortilla como un taquito, pon en una plancha bien caliente para que se grille la tortilla y se calienten los ingredientes
Corta por la mitad y adereza con un poco de aceite de oliva y vinagre.
Priscilla

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TIPS

"Puedes agregar picante si lo deseas. "

PRESENTACIÓN

"Acompaña con un vasito de agua de fruta natural y una porción de su cereal favorito."

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Calificaciones (9)
Isi Prado F
2016-01-21T20:11:11.00-06
A través de Android Rico y sano :)
Laura Fernandez
2015-10-20T22:11:55.00-06
A través de iOS Hola
Candy Enrriquez
2015-09-01T17:08:39.00-06
Deliciosos burritos!! Verdaderamente sencillos y muy nutritivos, gracias por tan buenas recetas!!! Saludos
Anónimo
2015-08-26T06:37:54.00-06
Delicioso Se ve delicioso, lo voy hacer en casa para mi familia
Vanexxa Yeye Kpoper
2014-08-16T10:57:42.00-06
El queso panela es para que te lo comas mientras haces los rollitos.
Ver más
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Lunch Nutritivo y Rápido

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
31.7
kcal
1.6%
31.7 kcal
Carbohidratos
5.0
g
1.7%
5.0 g
Proteinas
0.8
g
1.5%
0.8 g
Lípidos
0.6
g
1.0%
0.6 g
Fibra dietética
0.6
g
1.2%
0.6 g
Azúcares
4.2
g
4.7%
4.2 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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