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Receta de Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza
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Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza

25 min
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Prepara esta nutritiva papilla de coliflor, papa y calabaza para tu bebé que le aportará vitaminas B5, B6, vitamina C y ácido fólico. Además esta papilla es rica en niacina, que es una vitamina del complejo B que beneficia el funcionamiento del aparato digestivo, y ayuda a la conversión de los alimentos en energía.
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Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza
Prepara esta nutritiva papilla de coliflor, papa y calabaza para tu bebé que le aportará vitaminas B5, B6, vitamina C y ácido fólico. Además esta papilla es rica en niacina, que es una vitamina del complejo B que beneficia el funcionamiento del aparato digestivo, y ayuda a la conversión de los alimentos en energía.

Ingredientes

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  • 1/2 taza de coliflor cortada en trozos pequeños
  • 1/2 pieza de papa cortada en cubos pequeños
  • 1 pieza de calabaza cortada en cubos pequeños
  • 1 pizca de nuez moscada
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Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza

Preparación

En una vaporera o en una ollita con agua hirviendo y un recipiente para calor, cuece las verduras al vapor hasta que estén suaves. Enfría.
Licúa las verduras con un poco de agua y la pizca de nuez moscada. Sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
31.2
kcal
1.6%
31.2 kcal
Carbohidratos
6.2
g
2.1%
6.2 g
Proteínas
2.4
g
4.8%
2.4 g
Lípidos
0.3
g
0.5%
0.3 g
Fibra dietética
2.5
g
5.0%
2.5 g
Azúcares
2.4
g
2.6%
2.4 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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