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Receta de Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza
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Receta de Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza
Receta
3

Papilla de Coliflor, Papa y Calabaza

25 minutos
Baja
1 porción
1
Prepara esta nutritiva papilla de coliflor, papa y calabaza para tu bebé que le aportará vitaminas B5, B6, vitamina C y ácido fólico. Además esta papilla es rica en niacina, que es una vitamina del complejo B que beneficia el funcionamiento del aparato digestivo, y ayuda a la conversión de los alimentos en energía.
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Ingredientes

  • 1/2 taza de coliflor cortada en trozos pequeños
  • 1/2 pieza de papa cortada en cubos pequeños
  • 1 pieza de calabaza cortada en cubos pequeños
  • 1 pizca de nuez moscada

    Preparación

    En una vaporera o en una ollita con agua hirviendo y un recipiente para calor, cuece las verduras al vapor hasta que estén suaves. Enfría.
    Licúa las verduras con un poco de agua y la pizca de nuez moscada. Sirve.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    31.2
    kcal
    1.6%
    Carbohidratos
    6.2
    g
    2.1%
    Proteínas
    2.4
    g
    4.8%
    Lípidos
    0.3
    g
    0.5%
    Fibra dietética
    2.5
    g
    5.0%
    Azúcares
    2.4
    g
    2.6%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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