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Receta de Espaguetis con vegetales
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Receta

Espaguetis con vegetales

20 min
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Rica, fácil, rápida y nutritiva receta. Este espagueti con vegetales es una deliciosa opción para que en casa consuman más vegetales de una manera deliciosa. Pruébala.
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Espaguetis con vegetales
Rica, fácil, rápida y nutritiva receta. Este espagueti con vegetales es una deliciosa opción para que en casa consuman más vegetales de una manera deliciosa. Pruébala.

Ingredientes

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  • 500 gramos de espagueti cocido
  • 2 piezas de zanahoria cortadas en tiras finas
  • 2 piezas de calabacín cortados en tiras finas
  • 1 taza de brócoli en trozos pequeños
  • 2 dientes de ajo finamente picados
  • 1/2 pieza de cebolla cortada en medias lunas
  • 1/4 de taza de salsa de soya
  • 1/4 de taza de salsa inglesa
  • al gusto de sal y pimienta
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
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Espaguetis con vegetales

Preparación

En una sartén grande agrega aceite de oliva cuando este cliente coloca la cebolla y el ajo hasta que doren.
Agrega la zanahorias y mueve, luego agregar el calabacín, cocina todo a fuego medio- alto.
Agrega el brocoli picado, baja un poco el fuego y agrega la salsa de soya y la salsa inglesa, tapa por 5 minutos e ir moviendo.
Agrega sal y pimienta y finalmente la pasta cocida, mueve agregando un poco más aceite de oliva.
Nico

Nico D


PRESENTACIÓN

"Servir caliente con queso al gusto. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Espaguetis con vegetales

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
228
kcal
11%
228 kcal
Carbohidratos
43.7
g
15%
43.7 g
Proteínas
9.9
g
20%
9.9 g
Lípidos
1.4
g
2.1%
1.4 g
Fibra dietética
3.9
g
7.7%
3.9 g
Azúcares
2.7
g
3.0%
2.7 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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