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Receta de Macarrón de Brócoli y Queso
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Macarrón de Brócoli y Queso

30 minutos
Baja
porciones 2
1
El brócoli es conocido como una súper-comida al ser una excelente fuente de vitamina C. El queso y el macarrón complementan esta comida haciéndola alta en calcio, vitaminas y minerales.¿Para qué sirve? El brócoli ofrece beneficios para proteger el sistema inmune de tu bebé, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer sus huesos. Añadir una cucharadita de queso fresco rallado en la comida de tu pequeño, ayuda a separar las proteínas para que se vuelvan más digestivas, el calcio que aporta ayuda a que los huesos se fortalezcan.
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Macarrón de Brócoli y Queso
El brócoli es conocido como una súper-comida al ser una excelente fuente de vitamina C. El queso y el macarrón complementan esta comida haciéndola alta en calcio, vitaminas y minerales.¿Para qué sirve? El brócoli ofrece beneficios para proteger el sistema inmune de tu bebé, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer sus huesos. Añadir una cucharadita de queso fresco rallado en la comida de tu pequeño, ayuda a separar las proteínas para que se vuelvan más digestivas, el calcio que aporta ayuda a que los huesos se fortalezcan.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche
  • 1 cucharada de leche en polvo baja en grasa
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas de harina
  • 170 gramos de queso cheddar rallado
  • 1/4 de cucharadita de sal
  • 200 gramos de brócoli cortado
  • 200 gramos de pasta tipo macaroni cocida
  • 1/4 de taza de pan molido
  • 1 cucharada de queso parmesano rallado

Preparación

Precalentar el horno a 175°C.
Engrasar un refractario y reservar.
En un bol mezclar la leche con la leche en polvo y reservar.
En un sartén a fuego medio derretir la mantequilla, agregar la harina y mezclar constantemente por 2 minutos.
Agregar la leche poco a poco mezclando constantemente. Cocinar por 5 minutos hasta que la mezcla espese y quitar del fuego.
Agregar el queso cheddar y la sal a la mezcla. Mezclar hasta que el queso se derrita.
Agregar el brócoli y la pasta tipo macaroni cocida.
Verter la mezcla en el refractario engrasado, espolvorear pan molido y el queso parmesano.
Hornear de 25 a 30 minutos hasta que se vea doradito.
Servir.

TIPS

El brócoli es conocido como una súper-comida al ser una excelente fuente de vitamina C. El queso y el macarrón complementan esta comida haciéndola alta en calcio, vitaminas y minerales.¿Para qué sirve? El brócoli ofrece beneficios para proteger el sistema inmune de tu bebé, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer sus huesos. Añadir una cucharadita de queso fresco rallado en la comida de tu pequeño, ayuda a separar las proteínas para que se vuelvan más digestivas, el calcio que aporta ayuda a que los huesos se fortalezcan.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
818
kcal
41%
Carbohidratos
77.0
g
26%
Proteínas
40.4
g
81%
Lípidos
40.6
g
62%
Fibra dietética
7.4
g
15%
Azúcares
7.4
g
8.2%
Colesterol
120
mg
40%
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Calificaciones (1)
Marianela Rodriguez
2018-01-09T19:07:23.00-06
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