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Spaghetti con Vegetales y Mariscos

60 min
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Deliciosa y práctica receta de Spaghetti con Vegetales y Mariscos para darle un gusto exquisito a tu paladar de una forma rápida y sencilla. Concentra los nutrientes (Proteínas y Carbohidratos) necesarios para una comida completa.
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Spaghetti con Vegetales y Mariscos
Deliciosa y práctica receta de Spaghetti con Vegetales y Mariscos para darle un gusto exquisito a tu paladar de una forma rápida y sencilla. Concentra los nutrientes (Proteínas y Carbohidratos) necesarios para una comida completa.

Ingredientes

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  • 2 cebollas
  • 1/2 pimentón rojo
  • 1/2 pimentón amarillo
  • 1/2 pimentón naranja
  • 7 dientes de ajo
  • 1 zanahoria mediana rallada
  • 3 tomates medianos
  • 1 cucharada de aceite
  • 800 gramos de marisco surtidos (calamar, pulpo, camarones, mejillones, etc)
  • 400 gramos de pasta spaghetti
  • sal
  • pimientas
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Spaghetti con Vegetales y Mariscos
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Preparación

Picar en cuadros pequeños las cebollas, pimentones y tomates.
En una cacerola grande sofreír con el aceite las cebollas, pimentones y el ajo a fuego medio hasta que la cebolla cristalice.
En este punto del sofrito, agregar el tomate y la zanahoria, sal y pimienta al gusto, cocinar por 20 minutos a fuego medio-alto, revolviendo con frecuencia.
Incorporar los mariscos a los vegetales y cocinar por 10 minutos mas a fuego medio.
Cocinar el Spaguetti en una olla aparte, sin llevarlo al dente.
Transcurridos los 10 minutos de cocción (luego de haber incorporado los mariscos) se procede a agregar el Spaghetti.
Cocinar la preparación hasta que la pasta tenga la consistencia final deseada.
Servir y a Disfrutar.
claudia

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TIPS

"En el paso # 5, el Spaghetti no se cuece hasta el punto deseado, esto es porque, cuando se incorpore a la preparación se ablanda un poco mas, además de que se enriquece con el sabor de los vegetales y mariscos."

PRESENTACIÓN

"Acompaña tu comida con una copa de vino blanco para terminar de consentirte como debe ser."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Spaghetti con Vegetales y Mariscos

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
707
kcal
35%
707 kcal
Carbohidratos
75.1
g
25%
75.1 g
Proteinas
43.6
g
87%
43.6 g
Lípidos
27.4
g
42%
27.4 g
Fibra dietética
14.3
g
29%
14.3 g
Azúcares
8.3
g
9.2%
8.3 g
Colesterol
128
mg
43%
128 mg
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