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Receta de Tornillos con Atún
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Receta

Tornillos con Atún

20 minutos
Baja
porciones 4
1
Una deliciosa ensalada, super nutritiva y fácil de hacer para consentir a toda tu familia y si tienes invitados también quedarán fascinados. Espero que se animen y la compartan con sus seres queridos.
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Tornillos con Atún
Una deliciosa ensalada, super nutritiva y fácil de hacer para consentir a toda tu familia y si tienes invitados también quedarán fascinados. Espero que se animen y la compartan con sus seres queridos.

Ingredientes

  • 2 jitomates medianos
  • 1 cebolla mediana
  • 250 gramos de pasta fusilli
  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 3 cucharadas de crema ácida
  • 1 manojo de cilantro fresco
  • sal al gusto
  • 1 lata de chícharo o guisante verde
  • 2 atunes en lata
  • pimientas al gusto
  • 1 zanahoria

Preparación

Pon a hervir suficiente agua con un poco de sal de mar, cuando rompa el hervor agrega la pasta. Deja cocer hasta que esté al dente aproximadamente 10-12 minutos.
Pica la cebolla, el jitomate y la zanahoria en cuadritos.
Coloca en un tazón hondo la lata de chícharos, la cebolla, el jitomate y la zanahoria picada.
Mezcla todo junto con la mayonesa y crema. Salpimenta al gusto.
Retira la pasta del fuego, escúrrela y para la cocción pasando por agua fría.
Incorpora la pasta cocida al tazón, mezcla con cuidado para no romper los tornillos.
Pica finito el cilantro y añade al momento de servir.

TIPS

Una deliciosa ensalada, super nutritiva y fácil de hacer para consentir a toda tu familia y si tienes invitados también quedarán fascinados. Espero que se animen y la compartan con sus seres queridos.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
448
kcal
22%
Carbohidratos
57.3
g
19%
Proteínas
30.6
g
61%
Lípidos
10.7
g
16%
Fibra dietética
4.8
g
9.6%
Azúcares
8.6
g
9.6%
Colesterol
28.0
mg
9.3%
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