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Priscilla Ruiz

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Receta de Bombas de Atún
Receta

Bombas de Atún

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Las clasicas croquetas de atun y papa pero en porciones más grandes y con un nombre divertido. Vienen acompañadas de una guarnición muy sencilla pero deliciosa y original.

Ingredientes

4 porciones
  • 500 gramos de puré de papa
  • 1 taza de aceite vegetal
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 jitomate picado
  • 1/2 cebolla finamente picada
  • 2 latas de atún
  • 2 tazas de pan rallado
  • 1 chorrito de leche
  • 1/2 taza de harina de arroz
  • 2 huevos

    Preparación

    Mezcla el puré de papa con la mostaza, atún, tomate, cebolla, 1 huevo y 1 taza de pan. Mezcla muy bien con las manos hasta tener una consistencia como de masa.
    Forma las bolitas del tamaño de un huevo. Reserva. En un recipiente bate el huevo con la leche y salpimenta. En otro plato coloca el pan rallado con un poco de sal y pimienta.
    Pasa las bolitas de papa por la harina, luego por el huevo, retira el exceso y pasa por el pan molido. Repite esto dos veces y fríe en aceite bien caliente.
    Coloca en papel absorbente para retirar el exeso y sirve con un poco de ensalada de couscous

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1326
    kcal
    66%
    Carbohidratos
    139
    g
    46%
    Proteínas
    27.0
    g
    54%
    Lípidos
    76.5
    g
    118%
    Fibra dietética
    9.6
    g
    19%
    Azúcares
    12.3
    g
    14%
    Colesterol
    117
    mg
    39%
    Esha
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