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María Fernanda Hernandez


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Receta de Pasta con Atún, Brocoli y Pimientos
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Receta

Pasta con Atún, Brocoli y Pimientos

30 min
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Es una receta de pasta con atún, brócoli y pimientos es fácil de preparar y sabe deliciosa.
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Pasta con Atún, Brocoli y Pimientos
Es una receta de pasta con atún, brócoli y pimientos es fácil de preparar y sabe deliciosa.

Ingredientes

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  • 200 gramos de pasta fusilli
  • 1/2 cebolla cortada en cuadros pequeños
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 100 gramos de atún cortado en cubos
  • 1/2 cucharada de pimienta roja
  • 1 brócoli
  • 2 pimientos rojos cortados en cuadritos
  • 3 cucharadas de salsa de soya
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Pasta con Atún, Brocoli y Pimientos
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Preparación

Cocer la pasta en suficiente agua con sal.
Ponga a cocer los brocolis al vapor a que les falte un poquito.
En un sartén poner un poquito de aceite, poner la cebolla a acitronarse, luego el pimiento y finalmente el atún solo a que esté sellado. Sazonar son soya, sal y pimienta.
Agregar la pasta previamente cocida y saltear lo menos posible para que el atún no se pase de cocción.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pasta con Atún, Brocoli y Pimientos

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
286
kcal
14%
286 kcal
Carbohidratos
51.8
g
17%
51.8 g
Proteinas
18.1
g
36%
18.1 g
Lípidos
1.5
g
2.3%
1.5 g
Fibra dietética
6.2
g
12%
6.2 g
Azúcares
7.8
g
8.6%
7.8 g
Colesterol
7.5
mg
2.5%
7.5 mg
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