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Receta

Pasta con Atún, Brocoli y Pimientos

30 minutos
Baja
4 porciones
1
Es una receta de pasta con atún, brócoli y pimientos es fácil de preparar y sabe deliciosa.

Ingredientes

  • 200 gramos de pasta fusilli
  • 1/2 cebolla cortada en cuadros pequeños
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 100 gramos de atún cortado en cubos
  • 1/2 cucharada de pimienta roja
  • 1 brócoli
  • 2 pimientos rojos cortados en cuadritos
  • 3 cucharadas de salsa de soya

    Preparación

    Cocer la pasta en suficiente agua con sal.
    Ponga a cocer los brocolis al vapor a que les falte un poquito.
    En un sartén poner un poquito de aceite, poner la cebolla a acitronarse, luego el pimiento y finalmente el atún solo a que esté sellado. Sazonar son soya, sal y pimienta.
    Agregar la pasta previamente cocida y saltear lo menos posible para que el atún no se pase de cocción.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    286
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    51.8
    g
    17%
    Proteínas
    18.1
    g
    36%
    Lípidos
    1.5
    g
    2.3%
    Fibra dietética
    6.2
    g
    12%
    Azúcares
    7.8
    g
    8.6%
    Colesterol
    7.5
    mg
    2.5%
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