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Ignacia Prado

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Receta

Pastel de Atún con Queso

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Es una receta simple, rápida, rica y de bonita presentación. Lista en menos de 35 minutos, los vegetales e ingredientes en general que podemos ocupar son incontables y es perfecta para las tardes de verano.

Ingredientes

6 porciones
  • 3 tazas de atún
  • 3 tomates cortado en rodajas
  • 300 gramos de queso a su elección
  • aceitunas picadas
  • sal
  • oréganos
  • tocinos opcional
  • aceites
  • 3 palmitos

    Preparación

    Agregar 2 o 3 cucharas de aceite a la budinera o pote.
    Luego, sobre ella colocar el atún en trocitos pequeños cubriendo la base.
    Sobre este atún colocamos las rodajas de tomate, tocino (opcional), palmito y la sal.
    Después las las lonjas de queso sobre todo, cubriéndolo por completo, luego se agrega el orégano y aceitunas picadas.
    Finalmente, se lleva al horno caliente hasta que el queso se derrita.

    TIPS

    Se les puede agregar varias cosas, es una receta facilísima, rápida, light y rica. Yo lo hago con queso de cabra o quesillo, le agrego rúcula a la parte de tomate y también almendras. Lo acompaño con un poco de arroz blanco o como plato de fondo desp

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    419
    kcal
    21%
    Carbohidratos
    13.2
    g
    4.4%
    Proteínas
    50.3
    g
    101%
    Lípidos
    19.0
    g
    29%
    Fibra dietética
    5.9
    g
    12%
    Azúcares
    2.2
    g
    2.5%
    Colesterol
    90.0
    mg
    30%
    Esha
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