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Receta de Sincronizadas de Atún
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Receta de Sincronizadas de Atún
Receta

Sincronizadas de Atún

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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 40% menos grasa y 45% menos colesterol a que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
Conoce más sobre PAM

Ingredientes

4 porciones
  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 8 piezas de tortillas de harina
  • 2 latas de atún
  • 100 gramos de queso oaxaca deshebrado
  • 2 piezas de jitomate finamente picado
  • 2 cucharaditas de cebolla finamente picada
  • 2 cucharaditas de perejil finamente picado
  • 4 cucharaditas de crema reducida en grasa
  • 100 gramos de queso panela rallado

    Preparación

    Escurrir las latas del atún, formar las sincronizadas rellenándolas con el atún.
    Rociar un sartén con PAM® Mantequilla y asar las sincronizadas.
    Servirlas en triángulos, bañadas de crema, jitomate y perejil.

    PRESENTACIÓN

    Puedes agregar al final crema y queso rallado por encima.

    TIPS

    Es una buena opción de cena inclusive para tus pequeños, puedes darles forma con cortadores de galleta de figuritas.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    107
    kcal
    5.3%
    Carbohidratos
    3.3
    g
    1.1%
    Proteínas
    11.8
    g
    24%
    Lípidos
    5.4
    g
    8.2%
    Fibra dietética
    0.0
    g
    0.0%
    Azúcares
    2.1
    g
    2.3%
    Colesterol
    20.5
    mg
    6.8%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    clau neira
    16/06/2013 18:11:39
    buenisimas recetas!!!!!! preparo muchas recetas de kiwilimon, son practicas variadas y sabroso todo.
    Maria Perez
    17/04/2013 12:35:32
    seme antoja me encanta eso preparare el dia de hoy gracias
    Silvia Leal Z
    09/04/2013 14:22:02
    ALGO DIFERENTE ME GUSTA OTRA OPCION...
    Alejandro Dominguez Rivera
    21/01/2013 00:23:19
    recuerdo cuando desayunaba algo parecido en la prepa huy con tanto que miro en esta pagina no se que hacer para comer mañana hahahaha

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