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Receta de Sincronizadas de Atún
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Receta de Sincronizadas de Atún
Receta

Sincronizadas de Atún

15 min
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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 40% menos grasa y 45% menos colesterol a que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
Conoce más sobre PAM

Ingredientes

4 porciones
  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 8 tortillas de harina
  • 2 latas de atún
  • 100 gramos de queso oaxaca deshebrado
  • 2 jitomates finamente picado
  • 2 cucharaditas de cebolla finamente picada
  • 2 cucharaditas de perejil finamente picado
  • 4 cucharaditas de crema reducida en grasa
  • 100 gramos de queso panela rallado

Preparación

Escurrir las latas del atún, formar las sincronizadas rellenándolas con el atún.
Rociar un sartén con PAM® Mantequilla y asar las sincronizadas.
Servirlas en triángulos, bañadas de crema, jitomate y perejil.

PRESENTACIÓN

Puedes agregar al final crema y queso rallado por encima.

TIPS

Es una buena opción de cena inclusive para tus pequeños, puedes darles forma con cortadores de galleta de figuritas.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
107
kcal
5.3%
Carbohidratos
3.3
g
1.1%
Proteínas
11.8
g
24%
Lípidos
5.4
g
8.2%
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
Azúcares
2.1
g
2.3%
Colesterol
20.5
mg
6.8%
Esha
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Calificaciones (5)
Ann De Vil
18/07/2019 10:57:50
Y que hago con el queso Oaxaca y el panela,???
clau neira
16/06/2013 18:11:39
buenisimas recetas!!!!!! preparo muchas recetas de kiwilimon, son practicas variadas y sabroso todo.
Maria Perez
17/04/2013 12:35:32
seme antoja me encanta eso preparare el dia de hoy gracias
Silvia Leal Z
09/04/2013 14:22:02
ALGO DIFERENTE ME GUSTA OTRA OPCION...
Alejandro Dominguez Rivera
21/01/2013 00:23:19
recuerdo cuando desayunaba algo parecido en la prepa huy con tanto que miro en esta pagina no se que hacer para comer mañana hahahaha

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