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Receta de Tortitas de Atún con Papa
Receta

Tortitas de Atún con Papa

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Una deliciosa receta para toda ocasión, la puedes poner como botana o para una comida diaraia, a los niños les encanta, es deliciosa y no batallan para comerla completa.

Ingredientes

4 porciones
  • 2 latas de atún
  • 1 papa
  • 3 huevos
  • sal
  • pimientas
  • 1/4 de taza de harina
  • panko
  • aceites
  • agua

    Preparación

    Al atún quilate el agua o el aceite según como tu lo hayas escogido. Y pon la papa a coser en agua durante 50 min con sal.
    Después que este la papa y el atún ponlos en un recipiente y ponle 2 huevos y sal y pimienta a tu gusto.
    Y a revolver una ves que todo esta bien revuelto una ves así empieza hacer tortitas.
    El siguiente paso es según tu gusto si lo quieres empanizar o no, pones tu tortita en harina después en el lo metes al huevo y por ultimo al panko.
    Ahora si en un sartén bien caliente pones el aceite, una ves caliente el aceite espesamos a dorar durante 3 min cada lado.
    Y por último lo puedes acompañar con arroz espagueti o con lo que gustes.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    156
    kcal
    7.8%
    Carbohidratos
    20.3
    g
    6.8%
    Proteínas
    8.7
    g
    17%
    Lípidos
    4.7
    g
    7.2%
    Fibra dietética
    2.8
    g
    5.5%
    Azúcares
    0.6
    g
    0.7%
    Colesterol
    167
    mg
    56%
    Esha
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