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Receta de Filete Sol a la Molinera
Lorenza

Lorenza Avila

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Receta de Filete Sol a la Molinera
Receta
1

Filete Sol a la Molinera

20 minutos
Baja
3 porciones
1
Mi receta favorita de pescado con salsa de champiñón y limón de cuando era niña. La clave del éxito es utilizar los champiñones enlatados! Pruébala, esta receta de pescado le encantará hasta a los niños.

Ingredientes

  • 3 filetes de sol 300 gramos c/u
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharada de harina
  • 1 champiñón en lata rebanados
  • 1/2 limón
  • leches
  • harinas
  • 1 cucharadita de perejil picado
  • 1 pizca de eneldo
  • sal al gusto
  • aceites para freír

    Preparación

    El pescado se remoja en leche con sal y luego se enharinan y se frien en un sartén grande con aceite bien caliente. Se acomodan en un refractario.
    Aparte se prepara la salsa, se derrite la mantequilla y se agregar el harina hasta que se cocine la harina, unos 2 minutos. Poner el jugo de los champiñones moviendo con batidor de globo, poner sal y eneldo y al último el jugo de limón. Ya para servir se pone la salsa sobre el pescado y espolvorear perejil.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    422
    kcal
    21%
    Carbohidratos
    50.7
    g
    17%
    Proteínas
    20.4
    g
    41%
    Lípidos
    17.8
    g
    27%
    Fibra dietética
    6.0
    g
    12%
    Azúcares
    8.2
    g
    9.1%
    Colesterol
    44.5
    mg
    15%
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