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Receta de Lasaña de Mariscos
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Receta
1

Lasaña de Mariscos

30 minutos
Media
porciones 6
4
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 6% menos calorías, 20% menos grasa y 8% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
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Lasaña de Mariscos
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 6% menos calorías, 20% menos grasa y 8% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 250 gramos de camarón pacotilla
  • 250 gramos de pulpo pre cocido en cubos
  • 100 gramos de calamar en filete, pre cocido en cubos
  • 2 latas de atún en agua
  • 300 gramos de queso oaxaca
  • 500 gramos de lasagna pre cocida en láminas
  • 1/3 de taza de cebolla finamente picada
  • 2 cucharaditas de ajos finamente picado
  • 2 tazas de Puré de Tomate
  • 1 1/2 tazas de cremas ácidas
  • 4 cucharaditas de perejil picado

Preparación

Precalentar el horno a 160°C.
Rociar una cacerola con 2 disparos de PAM® Mantequilla, cocinar la cebolla, el ajo, los camarones, el pulpo, el calamar y salpimentar.
Aparte mezclar la crema con el puré de tomate y agregarlo a los mariscos, dejar cocinar de 6 a 8 minutos.
Rociar un molde para hornear con 2 disparos de PAM® Mantequilla, colocar una capa de lasaña como base. Encima de la capa de lasaña colocar una base de la salsa de mariscos que se preparo, perejil y un poco de queso.
Aparte escurrir el atún, y colocar una capa del mismo, encima de la salsa de mariscos, encima colocar otra capa de lasaña y repetir la operación hasta terminar las capas deseadas.

PRESENTACIÓN

Encima de la última capa, colocar el queso y hornear a 160°C hasta que gratine por completo.

TIPS

PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 6% menos calorías, 20% menos grasa y 8% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
568
kcal
28%
Carbohidratos
75.9
g
25%
Proteínas
39.2
g
78%
Lípidos
14.0
g
22%
Fibra dietética
4.6
g
9.3%
Azúcares
9.8
g
11%
Colesterol
184
mg
61%
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Calificaciones (4)
Gabriela Burgoaa
2016-09-13T01:48:25.00-06
A través de iOS Como que el queso Oaxaca no me suena, siento que podría quedar mejor con moza área
Ciara Bella
2016-03-23T09:25:03.00-06
LASAÑA DE MARISCOS mmmm....se me antojo¡¡¡¡¡¡¡¡
Vianey Bautista
2013-07-26T01:43:55.00-06
He probado la de carne y vegetales Esta version con mariscos se ve deliciosa!!!
Anónimo
2013-05-13T11:56:49.00-06
lasaña de mar buena
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