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Si disfrutas de las garnachas, esta receta será una gran opción de preparar. Se trata de unas pescadillas económicas y prácticas de hacer, con el toque de Atún Herdez® con agua, lo que lo hace más saludable y, por supuesto, rico en proteína.
1/2 tazas de cebolla, finamente picada, para el relleno
2 cucharadas de ajo, finamente picado, para el relleno
2 tazas de jitomate, en cubos medianos, para el relleno
1/4 tazas de chile serrano, finamente picado, para el relleno
3 sobres de Atún en Hojuelas de Agua Herdez® , 85 g
1/2 tazas de cilantro, finamente picado
al gusto de sal
al gusto de pimienta
20 tortillas de maíz
suficiente de aceite vegetal, para freír
suficiente de limón, para acompañar
suficiente de cilantro, para acompañar
suficiente de guacamole, para acompañar
Preparación
En un sartén caliente vierte el aceite de oliva y sofríe la cebolla con el ajo hasta que tengan un tono brillante; entonces añade el jitomate y el chile serrano, cocina por 3 minutos a fuego medio bajo moviendo constantemente. Agrega el Atún en Hojuelas de Agua Herdez®, el cilantro, sal y pimienta; cocina por 6 minutos más a fuego bajo. Retira del fuego y enfría ligeramente.
Coloca una tortilla ligeramente caliente sobre una superficie plana, añade un poco de la mezcla anterior y cierra en forma de quesadilla, apóyate de palillo de madera para asegurar que el relleno no salga. Repite hasta terminar con las tortillas.
Calienta suficiente aceite vegetal en un sartén, coloca las quesadillas de atún y fríe ambos lados por 5 minutos a temperatura media. Escurre sobre papel absorbente.
Sirve inmediatamente, decora con hojas de cilantro, acompaña con limón al gusto y guacamole.
PRESENTACIÓN
Acompaña con guacamole y limón al gusto.
TIPS
Utiliza tortillas tibias para que sean flexibles y fáciles de manipular.
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Información nutricional
Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
73
kcal
3.65%
Carbohidrato, por diferencia
6.3
g
2.1%
Proteína
1.3
g
2.6%
Lípido total (grasa)
5.2
g
8%
100
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Proporcionado por
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Calificaciones(1)
Gau Pa
20/02/2021 19:27:20
Excelente opción rápida y económica
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