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Receta de Pescado Empapelado sin Grasas

Receta

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Pescado Empapelado sin Grasas

TIEMPO: 30 min

DIFICULTAD: Baja

PORCIONES: 4

El pescado empapelado es una preparación libre de grasas y muy sencilla de preparar.

Adriana

Adriana Martinez Chavez

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Pescado Empapelado sin Grasas

El pescado empapelado es una preparación libre de grasas y muy sencilla de preparar.

Ingredientes

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4 piezas de filete de pescado (de tu elección mero, lenguado, etc.)
6 piezas de limón (su jugo)
1 pieza de pimiento morrón de cada color en rodajas no muy delgadas
cebollas en rodajas
cilantros ramitas limpias
sal ajo en polvo y pimienta molida al gusto
papeles aluminio

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Pescado Empapelado sin Grasas

Preparación

Limpia o revisa bien que tus filetes estén limpios. Mételos en un recipiente y ponles sal, ajo y pimienta. Báñalos con el jugo de limón y dejalos ahí mientras rebanas los demás ingredientes.

Limpia y rebana los pimientos en rodajas así como la cebolla, lava y separa ramitas de cilantro.

Corta los filetes a la mitad como para hacer sandwiches con ellos.

Sobre una mitad de filete pon rodajas de pimientos, cebolla y cilantro encima la otra mitad del filete como si fuera un sándwich.

Envuélvelos en papel aluminio.

Ponlos a cocer en una cacerola antiadherente a fuego medio a bajo 10 minutos. De cada lado y luego 5 minutos de cada uno (30 minutos en total de cocción).

Desenvuelve y sirve.

Adriana

Adriana Martinez Chavez

Receta: 3
Nivel:

TIPS

"Con el pimiento restante puedes preparar un arroz blanco y mézclalos para darle color a tu plato."

PRESENTACIÓN

"Acompáñalo con brócoli cocido."

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Pescado Empapelado sin Grasas

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Calificaciones (3)

nallely María Jiménez

2016-04-10T10:25:31.00-06

A través de iOS Perfecto

Brillitos Pch

2016-03-18T13:23:57.00-06

A través de Android Ricos y sencillo

Blanca Patricia Salido Macias

2013-10-26T23:53:01.00-06

RICO MMM.... SE PUEDE ACOMPAÑAR CON ESPÁRRAGOS CON MANTEQUILLA

INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pescado Empapelado sin Grasas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

¿Qué significa esto?

Calorias

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kcal

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Carbohidratos

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Proteinas

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Azúcares

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Colesterol

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