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Receta

Pescado Encerado

5 minutos
Baja
2 porciones
1
Delicioso pescado encerado, ideal para cuaresma. Con una capa de queso parmesano par gratinar; tan solo te tardarás 5 minutos en preparar y 20 minutos más en el horno pero verás que valdrá la pena.

Ingredientes

  • 2 piezas de filete de pescado mero o merluza despinado
  • quesos parmesano rallado
  • sal al gusto
  • pimientas al gusto

    Preparación

    Acomodar los 2 filetes sobre una esterilla (o sobre papel film).
    Disponer por encima abundante queso parmesano rallado (o tipo gruyere) enrollar con la ayuda de la esterilla.
    Cocinar en sartén tapado (o en horno) por 20 minutos a temperatura media.

    PRESENTACIÓN

    Servir un rollo de filete con puré de brócoli, decorar con perejil picado.

    TIPS

    Servir con puré de vegetales o papas al vapor con aceite de olivo.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
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    Carbohidratos
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    Proteínas
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    Fibra dietética
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    Azúcares
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    g
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    Colesterol
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