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Deborah Dana

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Receta

pescado blanco empapelado

5 min
20 min
Baja
18
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deliciosos pescado blanco empapelado para una dieta balanceada.
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Ingredientes

2 porciones
  • 2 piezas de filete de pescado blanco
  • 1/2 taza de jitomate
  • 1/2 taza de espinaca
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal en grano
  • 1 pizca de pimienta en polvo

    Preparación

    calentar el horno a 180
    poner los filetes de pescado encima de papel aluminio
    cortar el jitomate en cubos y ponerlos encima del pescado
    picar la espinaca y ponerla encima del pescado y del jitomate
    agregarla la sal, pimienta y aceite de oliva
    cerrar el pescado con el papel aluminio
    meter el pesacado empapelado al horno por 20 minutos
    dejarlo enfriar por 5 minutos y listo para comer

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    25.6
    kcal
    1.3%
    Carbohidratos
    4.7
    g
    1.6%
    Proteínas
    2.3
    g
    4.6%
    Lípidos
    0.4
    g
    0.5%
    Fibra dietética
    2.1
    g
    4.2%
    Azúcares
    1.9
    g
    2.1%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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