x
ImagenReceta
Elba

Elba Elba

PUBLICIDAD
0 foto
Receta de Pescado Empapelado al Orégano
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Pescado Empapelado al Orégano

20 minutos
Baja
porciones 4
1
Filete de pescado cocinado al vapor en papel aluminio con orégano, una receta sencilla, fresca y baja en calorías. Esta manera de preparar el pescado te ahorrará tiempo y comerás delicioso; acompáñalo con verduras al vapor y arroz blanco.
Cerrar Video
X
Pescado Empapelado al Orégano
Filete de pescado cocinado al vapor en papel aluminio con orégano, una receta sencilla, fresca y baja en calorías. Esta manera de preparar el pescado te ahorrará tiempo y comerás delicioso; acompáñalo con verduras al vapor y arroz blanco.

Ingredientes

  • 4 piezas de filete de pescado blanco sin espinas
  • 4 hojas de papel aluminio tamaño dependiendo del filete
  • 1/2 pieza de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 4 cucharadas de mantequilla
  • al gusto de sal y pimienta
  • 20 gramos de orégano

Preparación

Filetea el pesado por la mitad a modo de "sándwich".
Coloca en una hoja de papel aluminio el filete de pescado, abre el filete y reserva.
Corta en rodajas la cebolla, pica fino los dos dientes de ajo.
En la mira interna del filete unta una cucharada de mantequilla, agrega una porción de ajo, una porción de cebolla, salpimenta.
Cierra el filete y repite agregando una porción de ajo, una de cebolla y sal y pimienta. Agrega un puñito de orégano sobre el filete. Envuelve el filete con papel aluminio a modo que quede bien cerrado.
Coloca a fuego medio/lento por 35 min de un lado, 35 min de otro lado. Retira del fuego y sirve.

TIPS

Filete de pescado cocinado al vapor en papel aluminio con orégano, una receta sencilla, fresca y baja en calorías. Esta manera de preparar el pescado te ahorrará tiempo y comerás delicioso; acompáñalo con verduras al vapor y arroz blanco.

¿Cocinaste esta receta?

Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
121
kcal
6.0%
Carbohidratos
3.5
g
1.2%
Proteínas
0.6
g
1.1%
Lípidos
12.4
g
19%
Fibra dietética
2.1
g
4.2%
Azúcares
0.2
g
0.2%
Colesterol
32.2
mg
11%
Califica esta Receta.
Calificaciones (0)
¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
RECETAS SUGERIDAS

Pescado Picante Empapelado

1 Comentarios

Pescado Empapelado al Limón

4 Comentarios

Pescado Empapelado sin Grasas

4 Comentarios

Pescado Empapelado para Cuaresma

13 Comentarios

Pescado Empapelado al Horno

3 Comentarios
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD