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Pescado al Horno
75 minutos
Baja
4 porciones
11
Este pescado al horno queda realmente delicioso las verduras que lo acompañan hacen la combinación perfecta para un platillo exquisito.
Ingredientes
Preparación
Ponemos en una bandeja de hornear una cama de papas cortadas en 4.
Encima de las papas ponemos la cebolla finamente picada, el brócoli y los ejotes.
Salpimentamos y regamos con aceite de oliva virgen extra.
Damos un golpe de horneado. Lo tendremos sobre 30 minutos a 180 grados.
Sobre la verdura ponemos los filetes de pescado.
Regamos con un poco de aceite de oliva virgen extra y un poco de vino fino. Picar los jitomates deshidratados y poner encima de los filetes.
Horneamos a 170 grados unos 20 minutos más , hasta que veamos el pescado tierno.
Servir.
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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
289
kcal
14%
Carbohidratos
26.8
g
8.9%
Proteínas
41.3
g
83%
Lípidos
1.8
g
2.8%
Fibra dietética
7.5
g
15%
Azúcares
4.2
g
4.7%
Colesterol
82.5
mg
27%
Califica esta Receta.
Calificaciones (11)
Virginia Lopez
2017-08-23T18:56:29.00-06
Esta delicioso!! El pescado más rico que he comido
Eleazar Santos Ortiz
2017-06-06T15:48:54.00-06
Hice una pequeña modificación... Usé pescado entero, jitomate fresco y agregué jalapeño. Obviamente tarda mas en hornearse por completo. Pero fue una delicia total.
Susy Segal
2017-04-24T13:10:05.00-06
Muy rica y fácil y nutritiva receta
Adriana Adriana
2016-08-20T18:15:53.00-06
¿Es con vino tinto o blanco?
¿Es con vino tinto o blanco?
Rosario Espinoza
2016-07-13T17:22:12.00-06
A través de Android
Cambié los jitomates deshidratados por frescos y agregué albahaca ... ¡quedó riquísimo!
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