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Aceite Oleico®

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Salmón Empapelado

40 minutos
Baja
4 porciones
2
El salmón empapelado es una preparación deliciosa, y sobre todo muy saludable. Es un platillo repleto con omega-3, donde el limón amarillo y la cebolla perfuman al pescado, aportándole un sabor inigualable.
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Ingredientes

  • 60 mililitros de Aceite Oléico®
  • 1 pieza de lomo de salmón fresco con piel (de 1.5 kg aproximadamente) partido en 4
  • 700 gramos de ejotes chino
  • 4 piezas de limón amarillo
  • 1 pieza de cebolla
  • 1 pieza de pimiento morrón rojo
  • 120 mililitros de jugo de limón
  • 4 cucharadas de eneldo
  • 4 cucharadas de alcaparras
  • 1/2 taza de aceituna rebanada
  • al gusto de sal y pimienta
  • suficiente de papel aluminio

    Preparación

    Con la ayuda de una mandolina, rebana finamente el limón amarillo. Corta en rodajas la cebolla. Corta en tiras el pimiento morrón. Corta por la mitad los ejotes.
    En un tazón agrega el limón, vegetales, alcaparras y aceitunas. Revuelve bien y reserva.
    Salpimienta el pescado y agrega eneldo.
    Marina el pescado en la mezcla que preparaste de limón y vegetales. Pasados 2 horas, retíralo de la marinada. Cuela los vegetales de la marinada y conserva solo un poco del jugo.
    Corta cuadrados de 30 x 30 cm. de papel aluminio. En el centro de un cuadrado de papel aluminio (del lado más brilloso), vierte una cucharada de aceite. Coloca encima el pescado. Agrega un poco de los vegetales y vierte una par de cucharadas de jugo de la marinada.
    Cierra el papel de aluminio lo más herméticamente posible. Repite este paso con todo el salmón.
    Coloca los paquetes de salmón con papel aluminio sobre una sartén a temperatura media. Cuece por cada lado alrededor de 10 minutos.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con una ensalada de espinaca y jitomate.

    TIPS

    Trata de no sobrecocer el salmón, éste tienen que estar un poco crudo. Por lo que es necesario revisar la cocción antes del tiempo indicado.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    244
    kcal
    12%
    Carbohidratos
    15.5
    g
    5.2%
    Proteínas
    4.3
    g
    8.6%
    Lípidos
    20.3
    g
    31%
    Fibra dietética
    5.0
    g
    10%
    Azúcares
    5.7
    g
    6.3%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (2)
    Dailyn Fornaris
    2016-03-11T18:34:30.00-06
    A través de iOS Divinoooo
    Tricia Tricia
    2016-02-17T20:10:35.00-06
    Excelente

    muchas gracias


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