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Brenda Lujan

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Receta

Sardina a la Brandiu

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Saludable receta de sardina con verduras, un platillo lleno de vitaminas y minerales para mejorar la salud y nutrición de todos en casa. Pruébalo.

Ingredientes

3 porciones
  • 1 lata de sardina
  • 1/4 de kilo de queso fresco desmoronado
  • 1 pieza de aguacate cortado en cubitos
  • 1/2 pieza de cebolla morada finamente picada
  • 2 piezas de limón sólo el jugo
  • al gusto de sal y pimienta

    Preparación

    En un bowl desmenuza la sardina con un tenedor.
    Agrega el resto de los ingredientes y revuelve dejando hasta el último el jugo del limón.
    Decora con una rebanada de aguacate y una tirita de cebolla arriba.

    PRESENTACIÓN

    Se puede servir sobre una tostada o colocarlo en forma de medio balón sobre un plato

    TIPS

    Puede acompañar con galletas saladas o tostadas a su gusto.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    327
    kcal
    16%
    Carbohidratos
    3.0
    g
    1.0%
    Proteínas
    17.9
    g
    36%
    Lípidos
    26.8
    g
    41%
    Fibra dietética
    0.0
    g
    0.0%
    Azúcares
    0.0
    g
    0.0%
    Colesterol
    74.4
    mg
    25%
    Esha
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