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Brenda Cristina

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Receta

Sardina a la Brandiu

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Saludable receta de sardina con verduras, un platillo lleno de vitaminas y minerales para mejorar la salud y nutrición de todos en casa. Pruébalo.
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Ingredientes

3 porciones
  • 1 lata de sardina
  • 1/4 kilos de queso fresco, desmoronado
  • 1 aguacate, cortado en cubitos
  • 1/2 cebollas moradas, finamente picada
  • 2 limones, sólo el jugo
  • al gusto de sal y pimienta

Preparación

En un bowl desmenuza la sardina con un tenedor.
Agrega el resto de los ingredientes y revuelve dejando hasta el último el jugo del limón.
Decora con una rebanada de aguacate y una tirita de cebolla arriba.

PRESENTACIÓN

Se puede servir sobre una tostada o colocarlo en forma de medio balón sobre un plato

TIPS

Puede acompañar con galletas saladas o tostadas a su gusto.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
188.3
kcal
9.42%
Carbohidrato, por diferencia
3.9
g
1.3%
Proteína
14.8
g
29.6%
Lípido total (grasa)
12.7
g
19.54%
100
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