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Utiliza el arroz que te sobro un día anterior y prepara estas originales croquetas de queso Oaxaca, arroz y aguacate. Van horneadas por lo que son muy crocantes por fuera y cremosas por dentro. ¡Te encantarán!
3 cucharadas de cebolla morada, finamente picada para guacamole
3 cucharadas de crema ácida, para guacamole
3 cucharadas de chile serrano, para guacamole
2 cucharadas de cilantro fresco, finamente picado, para guacamole
1 cucharada de sal, para guacamole
1 taza de arroz integral, cocido
1/2 tazas de queso oaxaca
1/3 tazas de pan molido, para empanizar
1/3 tazas de avena, molida, para empanizar
2 cucharadas de linaza, molida, para empanizar
1 cucharada de perejil, finamente picado, para empanizar
1 cucharada de sal, para empanizar
1 cucharada de polvo de ajo, para empanizar
1 huevo, batido
suficiente de aceite en aerosol, para hornear
Preparación
Precalienta el horno a 180 C°.
En un bowl tritura el aguacate hasta obtener un puré. Mezcla con el limón, la cebolla, la crema, el chile, el cilantro y sazona con sal. Incorpora el arroz integral.
Con ayuda de tus manos forma bolitas para hacer as croquetas, colocando en el centro un poco de queso Oaxaca. Reserva.
En un bowl mezcla el pan con la avena, la linaza, el perejil, la sal y el ajo en polvo.
Empaniza las croquetas, pasando por huevo batido y luego por la mezcla de pan molido. Coloca en una charola para horno y rocía un poco de aceite en aerosol.
Hornea durante 15 minutos o hasta que estén crujientes y doradas por fuera.
Sirve y acompaña de ensalada o el aderezo de tu preferencia.
PRESENTACIÓN
Sirve las croquetas y acompaña con un poco de ensalada.
TIPS
Para ahorrar puedes utilizar el arroz de las sobras de un día anterior, es la mejor forma de no desperdiciar.
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Información nutricional
Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
249.2
kcal
12.46%
Carbohidrato, por diferencia
28.6
g
9.53%
Proteína
6.7
g
13.4%
Lípido total (grasa)
12.7
g
19.54%
100
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Calificaciones(4)
Elizabeth Villalobos
31/10/2019 07:05:20
Muy sencilla y saben riquísimas. Gracias!!!!
consuelo qc
04/02/2018 10:42:12
¡Riquísimas! las voy a preparar
Paulina Gutiérrez
31/01/2018 10:50:09
Se ve súper fácil y para una botanita está súper sano.
Diana Mendoza
15/01/2018 19:30:07
Lo interare aser mañana.. pero se ve sabrosisimo
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