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Carbonell

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Calabacitas Rellenas de Atún

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Para esta cuaresma, disfruta de estas calabazas rellenas de atún con verduras y un topping de aceitunas negras, una opción ideal para comer sanamente. Esta receta de calabazas rellenas rs perfecta para cambiar el menú semanal por algo más ligero, con sabores diferentes; además, es un platillo práctico, pues de hace con aceite de oliva y aceitunas Carbonell®, productos deliciosos y que siempre tenemos en la alacena.
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Ingredientes

6 porciones
  • suficiente de agua, caliente para cocinar las calabazas
  • 1 cucharadita de sal, para cocinar las calabazas
  • 6 calabazas, italiana en mitades
  • 3 cucharadas de Aceite De Oliva Extra Virgen Carbonell®
  • 1/2 tazas de cebolla morada, finamente picada para el relleno
  • 2 cucharadas de ajo, finamente picado para el relleno
  • 1/2 tazas de jitomate, en cubitos, para el relleno
  • 1/4 tazas de zanahoria, en cubitos, para el relleno
  • 1/4 tazas de apio, en cubitos, para el relleno
  • 2 cucharadas de tomillo, para el relleno
  • 2 tazas de atún en lata, drenado
  • 1/4 tazas de perejil, finamente picado, para el relleno
  • al gusto de sal, para el relleno
  • al gusto de pimienta negra molida, para el relleno
  • 1 taza de queso mozzarella, rallado, para gratinar
  • 1/2 tazas de aceitunas negras en rodajas Carbonell®
  • 1 cucharada de Vinagre Balsámico de Módena Carbonell®
  • 3 cucharadas de Aceite De Oliva Extra Virgen Carbonell®
  • 1 cucharada de orégano seco, para el topping
  • suficiente de pimienta, para el topping
  • suficiente de mejorana fresca, para decorar

Preparación

En una cacerola con agua caliente y sal, cocina las calabazas por 8 minutos o hasta que se ablanden. Retira del fuego y coloca en agua fría con hielos. Escurre y reserva.
Para ahuecar las calabazas, corta la pulpa en cuadros pequeños y retiran el relleno con ayuda de una cuchara. Reserva.
En una sartén caliente vierte Aceite Extra Virgen Carbonell® y sofríe la cebolla morada y el ajo. Añade el jitomate, la zanahoria y el apio; cocina hasta que los vegetales cambien de color. Coloca el tomillo, el relleno de las calabazas, el atún drenado, el perejil, y sal y pimienta al gusto. Cocina unos minutos más y retira del fuego.
Rellena las calabazas con la mezcla anterior. Coloca el queso mozzarella rallado y hornea 15 minutos a 180 °C, hasta gratinar.
Mezcla las Aceitunas Negras en rodajas Carbonell® con el Vinagre Balsámico de Módena Carbonell®, el Aceite Extra Virgen Carbonell®, el orégano y la pimienta hasta incorporar por completo. Reposa 10 minutos.
Sirve las calabazas, coloca un poco de la mezcla de aceitunas y decora con hojas de mejorana.

PRESENTACIÓN

Sirve con un topping de aceitunas negras Carbonell®, decora con hojas de orégano y acompaña con pan rebanado.

TIPS

Una vez cocidas las calabazas, colócalas en agua fría con hielo, esto ayudará a cortar la cocción y a que el color del vegetal resalte más.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
185.5
kcal
9.28%
Carbohidrato, por diferencia
5.1
g
1.7%
Proteína
11.6
g
23.2%
Lípido total (grasa)
13.4
g
20.62%
100
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Gaby Martinez
05/02/2021 10:59:11
Deliciosas!! Me gustó mucho esta receta!!
Gaby Magni
08/10/2020 10:01:08
Quedaron riquísimas a pesar que no tenía apio quedó sin duda rico,fácil de preparar uno de mis favoritos desde ahora
Sara Antillano
19/05/2020 09:34:00
Todo muy bien y se ve rico... Pero el aceite de oliva no debe ser llevado a alta temperatura
marlen carrera
03/05/2020 12:20:06
Rica, fácil y práctica
Marisol Silva
14/04/2020 10:53:03
Mmmmm
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