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Receta de Coliflor Agridulce
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Coliflor Agridulce

40 minutos
Baja
4 porciones
1
Este delicioso y saludable platillo les encantará a chicos y a grandes, prueba la coliflor de una manera diferente, capeada con una salsita agridulce que equilibra muy bien los sabores y las texturas de este platillo.

Ingredientes

  • 1/3 de taza de harina de maíz
  • 1/2 taza de harina de trigo
  • 1 taza de agua
  • 3 cucharadas de hojuela de chile
  • 2 tazas de coliflor cocida
  • 1 taza de harina
  • 2 tazas de aceite para freír
  • 5 cucharadas de miel de maple para la salsa
  • 4 cucharadas de salsa catsup para la salsa
  • 5 cucharadas de jugo de piña para la salsa
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico para la salsa
  • 1 cucharada de fécula de maíz para la salsa
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • 2 tazas de arroz frito, tipo oriental, para acompañar
  • al gusto de ajonjolí negro para decorar

    Preparación

    En un bowl mezcla la harina de maíz con la harina de trigo y el agua; añade las hojuelas de chile, sazona con sal y pimienta; mezcla hasta integrar.
    Pasa la coliflor por harina y sumerge en la preparación anterior
    Calienta el aceite en una olla a fuego medio, fríe la coliflor y coloca sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.
    Para la salsa agridulce, en una olla a fuego medio, calienta la miel de maple con la cátsup, el jugo de piña, el vinagre balsámico, la fécula de maíz y cocina por 5 minutos hasta tener una salsa de consistencia espesita, sazona a tu gusto y reserva.
    En un bowl coloca la preparación de la coliflor, baña con la salsa agridulce y un poco de ajonjolí.
    Sirve la coliflor sobre una cama de arroz frito, acompaña con la salsa y decora con ajonjolí.

    PRESENTACIÓN

    Sobre un bowl con arroz y bañado de salsa agridulce.

    TIPS

    ¡Deléitate con estas #veggie recetas y no olvides complementarlas con el complejo B de Neurobión®! Al no comer carne puedes presentar deficiencia de vitamina B. Consulta a tu médico.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1733
    kcal
    87%
    Carbohidratos
    157
    g
    52%
    Proteínas
    20.6
    g
    41%
    Lípidos
    123
    g
    189%
    Fibra dietética
    17.6
    g
    35%
    Azúcares
    25.8
    g
    29%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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    Calificaciones (1)
    Juan Cruz
    2017-05-20T00:36:41.00-06
    sabe deliciosa.
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