x
ImagenReceta

PUBLICIDAD
4 fotos
Receta de Chilaquiles Ligeros con Pollo
Santiago

Santiago Ortiz
Receta de Chilaquiles Ligeros con Pollo
Santiago

Santiago Ortiz
Receta de Chilaquiles Ligeros con Pollo
Santiago

Santiago Ortiz
Receta de Chilaquiles Ligeros con Pollo
Gaby

Gaby Mora
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de {nombre}}
Receta
4

Chilaquiles Ligeros con Pollo

20 minutos
Baja
1 porción
2
Un platillo con un buen aporte de fibra y proteína, ideal como un saludable desayuno. Para llevártelo a la oficina, guarda el pollo en un tupper, en otro recipiente lleva la salsa, y por separado guarda las tortillas y los complementos

Ingredientes

  • 1 taza de pechuga de pollo deshebrada
  • 2 piezas de tortillas de maíz
  • 2 tazas de salsa verde
  • suficiente de aceite en aerosol
  • 1 cucharada de Yogurt griego natural
  • 1/4 de taza de queso panela rallado
  • al gusto de cebolla picada
  • al gusto de cilantro fresco

    Preparación

    Corta las tortilla con unas tijeras en 8 pedazos (cortas por la mitad, posteriormente, vuelves a cortar por la mitad y finalizas cortando de nuevo la tortilla).
    Vierte un poco de aceite en aerosol en las tortillas, colócalas en un refractario y hornea por 2 minutos en el microondas a máxima potencia. Verifica si ya están tostadas las tortillas, si todavía no están listas, hornea por 30 segundos más.
    Calienta la salsa y agrégale la pechuga de pollo desmenuzada.
    Coloca en un plato las tortillas, agrega la salsa con el pollo, espolvorea cilantro y cebolla. Añade el yogurt y sirve.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con agua de jamaíca.

    TIPS

    Puedes tostar la tortilla en el horno, a 180° C por 15 minutos.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    609
    kcal
    30%
    Carbohidratos
    28.8
    g
    9.6%
    Proteínas
    99.2
    g
    198%
    Lípidos
    9.3
    g
    14%
    Fibra dietética
    9.5
    g
    19%
    Azúcares
    15.9
    g
    18%
    Colesterol
    219
    mg
    73%
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (2)
    Verónica Ag
    2018-01-25T09:36:10.00-06
    Deliciosos!!
    Gaby Mora
    2016-02-05T20:58:52.00-06
    A través de Android Me encantaron! Me los llevé para la mañana de hoy!
    RECETAS SUGERIDAS
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD