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Receta de Sopes de Ensalada de Nopal con Pollo
Receta

Sopes de Ensalada de Nopal con Pollo

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Prepara un platillo nutritivo de una manera completamente diferente e inesperado con esta receta de sopes con ensalada de nopal y pollo. Con este platillo puedes aprovechar el pollo cocido de otros guisados y el caldo te puede servir para sopas y otros alimentos. Estos sopes son muy rendidores, además de que son nutrimentalmente un platillo completo. Para que los nopales suelten más rápido la baba al desflemarlos con sal, tállalos con ayuda de tus manos, esto provocará que la sal se incorpore más rápido.

Ingredientes

6 porciones
  • 2 tazas de nopal cortado en tiritas medianas
  • 3 cucharadas de sal de grano para los nopales
  • 500 gramos de masa de maíz para los sopes
  • 1 1/2 tazas de pollo cocido y desmenuzado para la ensalada
  • 1 taza de jitomate cortado en cubos medianos para la ensalada
  • 1/2 taza de cebolla en tiritas para la ensalada
  • 1/4 de taza de hoja de cilantro para la ensalada
  • 2 piezas de chile serrano finamente picado para la ensalada
  • 1/4 de taza de jugo de limón para la ensalada
  • 1 cucharada de orégano para la ensalada
  • al gusto de sal para la ensalada
  • al gusto de pimienta para la ensalada
  • 1 taza de frijoles refritos para los sopes
  • suficiente de queso panela en cubitos para los sopes
  • suficiente de aguacate para decorar
  • suficiente de cilantro para decorar
  • suficiente de salsa roja para acompañar

    Preparación

    En un bowl, coloca los nopales y la sal de grano, mezcla con ayuda de una cuchara y deja reposar por 15 minutos o hasta que el nopal cambie de color. Enjuaga y reserva.
    Para la masa, con ayuda de tus manos forma tortillas pequeñas de ½ centímetro de grosor. En un comal caliente, cocina las tortillas por ambos lados. Pellizca las orillas de la tortilla aún caliente para darle forma de sope y reserva.
    Coloca el pollo cocido sobre un bowl, agrega los nopales, el jitomate, la cebolla, el cilantro, el chile serrano y el jugo de limón. Sazona con orégano, sal y pimienta, y mezcla hasta incorporar. Reserva.
    Forma los sopesitos: primero unta una capa de frijol refrito, agrega la ensalada de nopal con pollo y decora con queso panela, aguacate y hojas de cilantro. Sirve con salsa roja al gusto. ¡Disfruta!

    PRESENTACIÓN

    Decora con queso panela, aguacate y hojas de cilantro. Disfruta con salsa al gusto.

    TIPS

    Para que los nopales suelten más rápido la baba al desflemarlos con sal, tállalos con ayuda de tus manos, esto provocará que la sal se incorpore más rápido.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    482
    kcal
    24%
    Carbohidratos
    78.1
    g
    26%
    Proteínas
    30.7
    g
    61%
    Lípidos
    6.5
    g
    9.9%
    Fibra dietética
    10.8
    g
    22%
    Azúcares
    4.7
    g
    5.2%
    Colesterol
    53.1
    mg
    18%
    Esha
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