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Nutrioli

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Receta de Tostadas de Flor de Jamaica
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Tostadas de Flor de Jamaica

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Porque cuidarse nunca fue tan fácil, prepara esta original y saludable receta de tostadas de flor de Jamaica, hechas a base de tostadas de maíz horneadas y un rico salteado de Jamaica con Nutrioli® Spray. Son una opción muy económica y saludable, que le encantará a tu familia.
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Ingredientes

4 porciones
  • 6 tazas de agua
  • 2 tazas de flor de jamaica
  • 1/4 de cebolla para la salsa
  • 1 diente de ajo para la salsa
  • 4 jitomates para la salsa
  • 3 chiles chipotles adobados para la salsa
  • suficiente de Aceite Nutrioli Spray®
  • 1/2 cebolla fileteada
  • al gusto de sal y pimienta
  • 12 tortillas de maíz
  • suficiente de Aceite Nutrioli Spray®
  • 1 taza de frijol refrito para acompañar
  • al gusto de crema ácida light, para acompañar
  • al gusto de queso panela desmoronado, para acompañar
  • al gusto de aguacate para acompañar
  • al gusto de salsa verde para acompañar

Preparación

Precalienta el horno a 180°C.
Calienta el agua, agrega la flor de jamaica y cocina 15 min. Cuela, deja enfriar y reserva.
Licúa la cebolla, el ajo, los jitomates y el chile chipotle.
Calienta una sartén a fuego medio y rocía un disparo de Nutrioli® Spray, cocina la cebolla fileteada hasta que esté suave y transparente, vierte la salsa de chipotle, sazona con sal y pimienta, cocina 20 minutos o hasta espesar.
Agrega la flor de Jamaica y cocina 10 minutos más a fuego medio, sazona con sal y pimienta.
Coloca sobre una charola las tortillas, rocía con Nutrioli® Spray por ambos lados y hornea por 10 minutos, hasta que estén tostadas. Deja enfriar y reserva.
Coloca sobre una tostada frijoles, tinga de Jamaica, crema, queso, aguacate y acompaña con salsa.

PRESENTACIÓN

Sobre un plato extendido acompañado de crema light, queso, aguacate y una bebida refrescante.

TIPS

Una excelente opción para controlar el consumo de grasas es Nutrioli® Spray. Además de ser un excelente diurético la Jamaica ayuda a reducir el colesterol nocivo y baja los triglicéridos.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.
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Calificaciones (2)
Bárbara Morita
18/01/2020 13:30:09
Deliciosa!
Quique Aguilera
31/07/2018 17:16:58
Apenas la voy a hacer

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