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Fernanda Enriquez

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Receta de Sándwichoso de Chocolate, Plátano y Crema de Cacahuate
Receta

Sándwichoso de Chocolate, Plátano y Crema de Cacahuate

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Este sándwich no sólo es lindísimo y perfecto para el lunch de los niños, además es súper nutritivo. La combinación de ingredientes llenarán de energía a tus hijos para ir a la escuela.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 plátano semi maduro
  • 2 rebanadas de pan integral o blanco
  • 1 cucharada de chispa de chocolate
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • 1 cucharadita de miel de abeja

    Preparación

    Corta el plátano en rodajas de 2 cm de grosor. Reserva.
    Unta en cada rebanada de pan, 1 cucharada de crema de cacahuate, asegúrate de darle forma de oso es decir, no cubras todo el pan (guíate con la foto). Antes de esto puedes untar mermelada del sabor favorito de tu hijo.
    Unta cada rodaja de plátano con un poco de miel para asegurarnos que se fije bien al pan, coloca tres en cada rebanada a manera de orejas y nariz.
    Coloca dos chispas de chocolate como ojitos, y una más al centro de la rodaja de plátano que forma la nariz.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con frutos rojos como frambuesas.

    TIPS

    Puedes hacer diferentes personajes, si cortas el plátano a lo largo podrás hacer las orejas de un conejo.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    198
    kcal
    9.9%
    Carbohidratos
    25.8
    g
    8.6%
    Proteínas
    5.0
    g
    9.9%
    Lípidos
    9.8
    g
    15%
    Fibra dietética
    3.7
    g
    7.4%
    Azúcares
    18.6
    g
    21%
    Colesterol
    1.7
    mg
    0.6%
    Esha
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