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Receta de Chí­a con Plátano
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Chí­a con Plátano

245 min
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Receta fácil de chí­a y plátano, puede ser tu postre, snack o parte de tu desayuno. Es muy nutritivo ya que la chía es una semilla que contienen muchisimos beneficios para el cuerpo. Pruébalo.
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Chí­a con Plátano
Receta fácil de chí­a y plátano, puede ser tu postre, snack o parte de tu desayuno. Es muy nutritivo ya que la chía es una semilla que contienen muchisimos beneficios para el cuerpo. Pruébalo.

Ingredientes

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  • 4 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de cajeta
  • 2 1/2 tazas de leche
  • 4 piezas de plátano maduros
  • 1/4 de cucharadita de canela
  • 1 pieza de plátano tabasco tierno para decorar
  • al gusto de almendra o nuez, para decorar
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Chí­a con Plátano

Preparación

Licúa la leche, los plátanos maduros, la canela y la cajeta.
Vacía en un molde con tapa agrega la chía, revuelve y refrigera. Hay que esperar una noche.
Cuando la chía está cuajada, colócala en moldes individuales.
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TIPS

"Si no hay cajeta, puedes ponerle mermelada o crema de cacahuate."

PRESENTACIÓN

"Se pica el plátano tierno en rodajas, las nueces o almendras y se decora cada molde."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Chí­a con Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
91.3
kcal
4.6%
91.3 kcal
Carbohidratos
10.4
g
3.5%
10.4 g
Proteinas
3.4
g
6.8%
3.4 g
Lípidos
5.3
g
8.1%
5.3 g
Fibra dietética
6.0
g
12%
6.0 g
Azúcares
3.7
g
4.1%
3.7 g
Colesterol
1.9
mg
0.6%
1.9 mg
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