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Guadalupe Rojas

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Receta de Chí­a con Plátano
Receta

Chí­a con Plátano

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Receta fácil de chí­a y plátano, puede ser tu postre, snack o parte de tu desayuno. Es muy nutritivo ya que la chía es una semilla que contienen muchisimos beneficios para el cuerpo. Pruébalo.
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Ingredientes

4 porciones
  • 4 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de cajeta
  • 2 1/2 tazas de leche de vaca
  • 4 plátanos, maduros
  • 1/4 cucharaditas de canela
  • 1 plátano tabasco, tierno para decorar
  • al gusto de almendra, o nuez, para decorar

Preparación

Licúa la leche, los plátanos maduros, la canela y la cajeta.
Vacía en un molde con tapa agrega la chía, revuelve y refrigera. Hay que esperar una noche.
Cuando la chía está cuajada, colócala en moldes individuales.

PRESENTACIÓN

Se pica el plátano tierno en rodajas, las nueces o almendras y se decora cada molde.

TIPS

Si no hay cajeta, puedes ponerle mermelada o crema de cacahuate.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
100.2
kcal
5.01%
Carbohidrato, por diferencia
15.5
g
5.17%
Proteína
3
g
6%
Lípido total (grasa)
3.5
g
5.38%
100
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