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Receta de Chí­a con Plátano
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Chí­a con Plátano

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Receta fácil de chí­a y plátano, puede ser tu postre, snack o parte de tu desayuno. Es muy nutritivo ya que la chía es una semilla que contienen muchisimos beneficios para el cuerpo. Pruébalo.
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Chí­a con Plátano
Receta fácil de chí­a y plátano, puede ser tu postre, snack o parte de tu desayuno. Es muy nutritivo ya que la chía es una semilla que contienen muchisimos beneficios para el cuerpo. Pruébalo.

Ingredientes

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  • 4 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de cajeta
  • 2 1/2 tazas de leche
  • 4 piezas de plátano maduros
  • 1/4 de cucharadita de canela
  • 1 pieza de plátano tabasco tierno para decorar
  • al gusto de almendra o nuez, para decorar
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Chí­a con Plátano

Preparación

Licúa la leche, los plátanos maduros, la canela y la cajeta.
Vacía en un molde con tapa agrega la chía, revuelve y refrigera. Hay que esperar una noche.
Cuando la chía está cuajada, colócala en moldes individuales.
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TIPS

"Receta fácil de chí­a y plátano, puede ser tu postre, snack o parte de tu desayuno. Es muy nutritivo ya que la chía es una semilla que contienen muchisimos beneficios para el cuerpo. Pruébalo."

PRESENTACIÓN

"Se pica el plátano tierno en rodajas, las nueces o almendras y se decora cada molde."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Chí­a con Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
91.3
kcal
4.6%
91.3 kcal
Carbohidratos
10.4
g
3.5%
10.4 g
Proteínas
3.4
g
6.8%
3.4 g
Lípidos
5.3
g
8.1%
5.3 g
Fibra dietética
6.0
g
12%
6.0 g
Azúcares
3.7
g
4.1%
3.7 g
Colesterol
1.9
mg
0.6%
1.9 mg
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