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Receta de Compota de Manzanas y Arándanos
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Receta de Compota de Manzanas y Arándanos
Receta

Compota de Manzanas y Arándanos

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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 44 % menos grasa y 100% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
Conoce más sobre PAM

Ingredientes

10 porciones
  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 1 kilo de manzana roja
  • 3/4 de taza de azúcar
  • 100 gramos de arándano
  • 100 gramos de nuez picadas

    Preparación

    Quitarle el corazón a las manzanas y partirlas en rebanadas.
    Rociar un sartén con 3 disparos de PAM® Mantequilla y colocar las manzanas con los arándanos, cocinar a fuego medio, y agregarle azúcar esparcida.
    Ya que están blandas colocar las nueces picadas.
    Servir acompañadas de yogurt natural si es de su gusto.

    PRESENTACIÓN

    Saludable y deliciosa campota de manzanas y arándanos que puedes acompañar con helado de vainilla.

    TIPS

    Los arándanos deben ser secos ya que al cocinarlos, se hidratan y toman otra consistencia.¿Sabías que el tamaño de porción de fruta por tiempo de comida debe ser equivalente al tamaño de tu puño cerrado?

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    174
    kcal
    8.7%
    Carbohidratos
    37.2
    g
    12%
    Proteínas
    1.9
    g
    3.7%
    Lípidos
    4.4
    g
    6.8%
    Fibra dietética
    4.0
    g
    8.1%
    Azúcares
    30.1
    g
    33%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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