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Vanessa Musi

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Receta de Donas de Chocolate Nutritivas
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Receta de Donas de Chocolate Nutritivas
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Receta de Donas de Chocolate Nutritivas
Receta
2

Donas de Chocolate Nutritivas

60 minutos
Baja
7 porciones
2
Disfruta de estas donas de chocolate nutritivas sin culpas ya que son libres de gluten y lácteos. Endulzadas con ingredientes naturales. Su intenso sabor a chocolate y esponjosa consistencia harán que se vuelvan tus favoritas. Son ideales para cuidar la figura o para gente celiaca.

Esta receta de donas de chocolate nutritivas además de rica, está hecha con fécula de “arrowroot” que proviene de la raíz de la planta arrurruz; la cual contiene muchos beneficios para tu salud, ya que es de fácil digestión, ayuda a mantener el ácido adecuado y saldos alcalinos en tu cuerpo, es libre de grasa y baja en calorías.
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Ingredientes

  • 163 gramos de harina de almendra
  • 1 cucharada de Harina de coco
  • 19 gramos de cacao en polvo
  • 10 gramos de cocoa europea
  • 1/4 de taza de fécula de arrowroot
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal de mar fina
  • 3 piezas de huevo
  • 1/3 de taza de leche de almendra o leche de coco sin azúcar
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 3/4 de taza de azúcar de coco
  • 1/3 de taza de aceite de aguacate
  • 2/3 de taza de crema de coco sin azúcar, para la ganache
  • 3/4 de taza de chocolate 70% cacao, picado, para la ganache
  • suficiente de avellana de cacao saraispreads, para decorar

    Preparación

    Precalienta el horno a 170°C o 350°F. Engrasa con spray de coco un molde de silicón para dona y reserva.
    En un bowl cierne la harina de almendra y la harina de coco, el cacao, la cocoa europea, la fécula de arrowroot, el bicarbonato de sodio y la sal marina.
    Mezcla los huevos con la leche de almendra, la vainilla, el azúcar de coco y el aceite, agrega los ingredientes secos e integra con ayuda de un batidor globo hasta obtener una mezcla homogénea.
    Coloca la mezcla en una manga pastelera y rellena 2/3 del molde.
    Hornea por aproximadamente 20 minutos o hasta que un palillo salga limpio. Deja enfriar 5 minutos.
    Coloca el papel para hornear sobre el molde y con ayuda de una tabla voltéalo para desmoldar las donas.
    Para la ganache, calienta en un recipiente apto para microondas la crema de coco con la miel y el aceite de aguacate por 45 segundos. Agrega el chocolate y mezcla con un globo o un turbo manual hasta tener una mezcla homogénea.
    Decora las donas con la ganache y garabatea con los spreads. Disfruta.

    PRESENTACIÓN

    Decora con la ganache y garabatea con los spreads. Disfruta.

    TIPS

    Las donas te durarán frescas alrededor de 4 días sin glasear bien tapadas, o también las puedes congelar para que te duren más tiempo.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    632
    kcal
    32%
    Carbohidratos
    74.0
    g
    25%
    Proteínas
    9.0
    g
    18%
    Lípidos
    37.1
    g
    57%
    Fibra dietética
    5.4
    g
    11%
    Azúcares
    58.0
    g
    64%
    Colesterol
    6.2
    mg
    2.1%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (2)
    Nuage Esqui
    2018-10-17T22:57:49.00-06
    No se ven los ingredientes ni el video
    Fco Jacobo
    2018-10-17T17:12:49.00-06
    Es una verdadera delicia disfrutar las recetas kiwilimon, gracias
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