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Disfruta de estas donas de chocolate nutritivas sin culpas ya que son libres de gluten y lácteos. Endulzadas con ingredientes naturales. Su intenso sabor a chocolate y esponjosa consistencia harán que se vuelvan tus favoritas. Son ideales para cuidar la figura o para gente celiaca.
Esta receta de donas de chocolate nutritivas además de rica, está hecha con fécula de “arrowroot” que proviene de la raíz de la planta arrurruz; la cual contiene muchos beneficios para tu salud, ya que es de fácil digestión, ayuda a mantener el ácido adecuado y saldos alcalinos en tu cuerpo, es libre de grasa y baja en calorías.
1/3 tazas de leche de almendra, o leche de coco sin azúcar
1 cucharadita de vainilla líquida
3/4 tazas de azúcar de coco
1/3 tazas de aceite de aguacate
2/3 tazas de crema de coco, sin azúcar, para la ganache
3/4 tazas de chocolate, 70% cacao, picado, para la ganache
suficiente de avellana, de cacao saraispreads, para decorar
Preparación
Precalienta el horno a 170°C o 350°F. Engrasa con spray de coco un molde de silicón para dona y reserva.
En un bowl cierne la harina de almendra y la harina de coco, el cacao, la cocoa europea, la fécula de arrowroot, el bicarbonato de sodio y la sal marina.
Mezcla los huevos con la leche de almendra, la vainilla, el azúcar de coco y el aceite, agrega los ingredientes secos e integra con ayuda de un batidor globo hasta obtener una mezcla homogénea.
Coloca la mezcla en una manga pastelera y rellena 2/3 del molde.
Hornea por aproximadamente 20 minutos o hasta que un palillo salga limpio. Deja enfriar 5 minutos.
Coloca el papel para hornear sobre el molde y con ayuda de una tabla voltéalo para desmoldar las donas.
Para la ganache, calienta en un recipiente apto para microondas la crema de coco con la miel y el aceite de aguacate por 45 segundos. Agrega el chocolate y mezcla con un globo o un turbo manual hasta tener una mezcla homogénea.
Decora las donas con la ganache y garabatea con los spreads. Disfruta.
PRESENTACIÓN
Decora con la ganache y garabatea con los spreads. Disfruta.
TIPS
Las donas te durarán frescas alrededor de 4 días sin glasear bien tapadas, o también las puedes congelar para que te duren más tiempo.
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Información nutricional
Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
394
kcal
19.7%
Carbohidrato, por diferencia
35.4
g
11.8%
Proteína
7.7
g
15.4%
Lípido total (grasa)
26.3
g
40.46%
100
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Calificaciones(2)
Nuage Esqui
17/10/2018 22:57:49
No se ven los ingredientes ni el video
Fco Jacobo
17/10/2018 17:12:49
Es una verdadera delicia disfrutar las recetas kiwilimon, gracias
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