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Montserrat

Montserrat Furlong

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Receta

Granola

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Prepara esta rica receta de granola casera para acompañar tu fruta en el desayuno. Va preparada con una mezcla de cereales y nueces mezcladas con una exquisita miel de abeja, que te fascinará. No esperes más y prepárala.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 kilo de avena
  • 100 gramos de nuez pecana
  • 100 gramos de nuez de la india
  • 100 gramos de pepita
  • 100 gramos de semilla de girasol
  • 100 gramos de linaza
  • 100 gramos de almendra
  • 100 gramos de cacahuate
  • 200 gramos de arándano
  • 1 taza de miel de abeja

    Preparación

    Pica o trocea las nueces y semillas.
    Mezcla todos los ingredientes, revuelve de manera envolvente hasta que la mezcla esté completamente humectada y tenga un color uniforme.
    Coloca la mezcla en una olla y tuesta por 20 minutos, mezclando constantemente.
    Por último agrega los arándanos e incirpora. Deja enfríar y disfruta.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    4389
    kcal
    219%
    Carbohidratos
    517
    g
    172%
    Proteínas
    135
    g
    270%
    Lípidos
    223
    g
    343%
    Fibra dietética
    95.3
    g
    191%
    Azúcares
    128
    g
    142%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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