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Harmonía

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Pudín de Yoghurt, Chía y Frutas de Temporada

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Prepara un rico pudín de chía muy nutritivo y saludable que además es facilísimo. Es un postre con una textura que te encantará. Es una preparación que no te va a llevar más de 15 minutos prepararla.
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Ingredientes

4 porciones
  • 4 piezas de yoghurt Activia® de Apio y Nopal (113g c/u)
  • 1/3 de taza de chía
  • 1/2 taza de fresa
  • 2 piezas de plátano
  • 1/2 taza de arándano deshidratados

    Preparación

    Mezcla el yogurt y la chía. Coloca la mezcla en los recipientes en donde se servirá el budín.
    Refrigera hasta que la chía se hidrate y tenga una consistencia espesa.
    Decora con rebanadas de fresas, plátano y arándanos deshidratados.

    PRESENTACIÓN

    Coloca en dulceras y decora con rebanadas de fruta fresca.

    TIPS

    La chía se expandirá por el yogurt y te dará una consistencia espesita.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    122
    kcal
    6.1%
    Carbohidratos
    14.5
    g
    4.8%
    Proteínas
    4.5
    g
    9.0%
    Lípidos
    7.1
    g
    11%
    Fibra dietética
    10.4
    g
    21%
    Azúcares
    2.8
    g
    3.1%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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