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Karla Orihuela
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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
Receta

Pudín de Chía de 3 Ingredientes

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Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.
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Ingredientes

3 porciones
  • 4 cucharadas de chía
  • 1 1/2 plátanos maduros
  • 1/2 vaso de leche de coco almendras, soya o avena

Preparación

Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te recomiendo usar 4 cucharadas.
Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados.
Licúa hasta obtener una consistencia de puré. Puedes agregar endulzante de stevia o miel de agave o abeja si deseas un sabor más intenso.
Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.

PRESENTACIÓN

Sirve con rebanadas de plátano fresco.

TIPS

Prepara una noche antes. Utiliza leche de almendras o soya.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
918
kcal
46%
Carbohidratos
39.0
g
13%
Proteínas
12.2
g
24%
Lípidos
87.3
g
134%
Fibra dietética
17.1
g
34%
Azúcares
20.2
g
22%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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Calificaciones (20)
yerenia reynozo
08/08/2019 10:52:08
Me encanta
Maria Estrada Delgado
01/08/2019 20:09:03
Mmmmm riquísimo 😊😍
Alma Martinez
13/06/2019 15:06:08
Delisioso
Angie Piña
09/04/2019 19:15:05
Simplemente delicioso
Andy Fercha
24/01/2019 20:49:52
Para 5 porciones fueron 532 kcal...
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