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Karla Orihuela

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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
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Receta
3

Pudín de Chía de 3 Ingredientes

10 minutos
Baja
porciones 3
17
Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.
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Pudín de Chía de 3 Ingredientes
Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de chía
  • 1 1/2 plátanos maduros
  • 1/2 vaso de leche de coco almendras, soya o avena

Preparación

Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te recomiendo usar 4 cucharadas.
Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados.
Licúa hasta obtener una consistencia de puré. Puedes agregar endulzante de stevia o miel de agave o abeja si deseas un sabor más intenso.
Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.

PRESENTACIÓN

Sirve con rebanadas de plátano fresco.

TIPS

Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.

¿Cocinaste esta receta?

Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
918
kcal
46%
Carbohidratos
39.0
g
13%
Proteínas
12.2
g
24%
Lípidos
87.3
g
134%
Fibra dietética
17.1
g
34%
Azúcares
20.2
g
22%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Califica esta Receta.
Calificaciones (14)
Olga Picado
2018-01-12T22:13:51.00-06
Se mira delicioso tratare de hacer esta receta😍😍😍
Debora Cedres
2017-12-09T21:23:53.00-06
Exelente!!!
Marcela Peraza
2016-05-11T07:21:34.00-06
A través de Android Esta genial
Suzanee Robledo de Gaytan
2016-04-27T10:13:20.00-06
A través de Android Riquisimo!!
Chicho giuliano
2016-04-27T00:26:30.00-06
A través de iOS Aguante llamchia
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