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Karla Orihuela

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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
Receta
3

Pudín de Chía de 3 Ingredientes

10 minutos
Baja
3 porciones
17
Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de chía
  • 1 1/2 plátanos maduros
  • 1/2 vaso de leche de coco almendras, soya o avena

    Preparación

    Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te recomiendo usar 4 cucharadas.
    Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados.
    Licúa hasta obtener una consistencia de puré. Puedes agregar endulzante de stevia o miel de agave o abeja si deseas un sabor más intenso.
    Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.

    PRESENTACIÓN

    Sirve con rebanadas de plátano fresco.

    TIPS

    Prepara una noche antes. Utiliza leche de almendras o soya.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    918
    kcal
    46%
    Carbohidratos
    39.0
    g
    13%
    Proteínas
    12.2
    g
    24%
    Lípidos
    87.3
    g
    134%
    Fibra dietética
    17.1
    g
    34%
    Azúcares
    20.2
    g
    22%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (14)
    Olga Picado
    2018-01-12T22:13:51.00-06
    Se mira delicioso tratare de hacer esta receta😍😍😍
    Debora Cedres
    2017-12-09T21:23:53.00-06
    Exelente!!!
    Marcela Peraza
    2016-05-11T07:21:34.00-06
    A través de Android Esta genial
    Suzanee Robledo de Gaytan
    2016-04-27T10:13:20.00-06
    A través de Android Riquisimo!!
    Chicho Giuliano
    2016-04-27T00:26:30.00-06
    A través de iOS Aguante llamchia
    Ver más
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