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Karla Orihuela

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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
Receta

Pudín de Chía de 3 Ingredientes

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Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.
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Ingredientes

3 porciones
  • 4 cucharadas de chía
  • 1 1/2 plátanos maduros
  • 1/2 vasos de leche de coco, almendras, soya o avena

Preparación

Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te recomiendo usar 4 cucharadas.
Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados.
Licúa hasta obtener una consistencia de puré. Puedes agregar endulzante de stevia o miel de agave o abeja si deseas un sabor más intenso.
Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.

PRESENTACIÓN

Sirve con rebanadas de plátano fresco.

TIPS

Prepara una noche antes. Utiliza leche de almendras o soya.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
123.5
kcal
6.18%
Carbohidrato, por diferencia
20.1
g
6.7%
Proteína
2.8
g
5.6%
Lípido total (grasa)
4.6
g
7.08%
100
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Proporcionado por USDA
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Calificaciones (23)
Cristina Alvarez
13/01/2021 09:59:22
¡Muy delicioso!
Yazmin Miranda
23/07/2020 02:04:20
Muy rico y saludable y sobre todo facil
Ely Alvarado
05/02/2020 09:20:26
Pues solo tenía arandanos así que le puse arandanos y un poco de jarabe de agave y quedo delicioso. Gracias
yerenia reynozo
08/08/2019 10:52:08
Me encanta
Maria Estrada Delgado
01/08/2019 20:09:03
Mmmmm riquísimo 😊😍
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