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Karla Orihuela

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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
Receta

Pudín de Chía de 3 Ingredientes

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Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.
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Ingredientes

3 porciones
  • 4 cucharadas de chía
  • 1 1/2 plátanos maduros
  • 1/2 vaso de leche de coco almendras, soya o avena

    Preparación

    Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te recomiendo usar 4 cucharadas.
    Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados.
    Licúa hasta obtener una consistencia de puré. Puedes agregar endulzante de stevia o miel de agave o abeja si deseas un sabor más intenso.
    Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.

    PRESENTACIÓN

    Sirve con rebanadas de plátano fresco.

    TIPS

    Prepara una noche antes. Utiliza leche de almendras o soya.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    918
    kcal
    46%
    Carbohidratos
    39.0
    g
    13%
    Proteínas
    12.2
    g
    24%
    Lípidos
    87.3
    g
    134%
    Fibra dietética
    17.1
    g
    34%
    Azúcares
    20.2
    g
    22%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (20)
    yerenia reynozo
    08/08/2019 10:52:08
    Me encanta
    Maria Estrada Delgado
    01/08/2019 20:09:03
    Mmmmm riquísimo 😊😍
    Alma Martinez
    13/06/2019 15:06:08
    Delisioso
    Angie Piña
    09/04/2019 19:15:05
    Simplemente delicioso
    Andy Fercha
    24/01/2019 20:49:52
    Para 5 porciones fueron 532 kcal...
    Ver más

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