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Receta de Pudín Ligero de Avena con Frutos Rojos
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Pudín Ligero de Avena con Frutos Rojos

1 h 5 min
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Disfruta de un desayuno increíble y lleno de energía con este pudín de avena y Ades® Soya acompañado de una combinación de frutos rojos como arándanos, fresa, zarzamora y moras azules.
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Ingredientes

4 porciones
  • 1 taza de AdeS® Soya
  • 1 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de nuez
  • 2 cucharadas de almendra tostada y fileteada
  • 1 cucharada de chía
  • 2 cucharadas de arándano
  • 1/4 de taza de fresa
  • 1/4 de taza de zarzamora
  • 1/4 de taza de mora azul

Preparación

En un bowl agrega Ades® Soya y la avena, e hidrata por 1 hora.
Agrega la cucharada de miel, las nueces, las almendras, la chía y los arándanos. Mezcla bien y sirve.
Decora con fresa, zarzamoras y moras azules.

PRESENTACIÓN

En un mason jar pequeño, acompañado de frutos rojos.

TIPS

El consumo regular de avena ayuda a mantener un sistema cardiovascular más sano.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
400
kcal
20%
Carbohidratos
59.6
g
20%
Proteínas
13.6
g
27%
Lípidos
14.0
g
22%
Fibra dietética
10.8
g
22%
Azúcares
10.8
g
12%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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21/11/2019 11:55:38
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07/07/2019 18:42:39
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marisol diaz
06/01/2019 09:50:30
Cómo que hidratada la avena?
Dairs Flor
24/01/2018 00:54:14
Rico
Nestor Orlando Campos Larios
14/01/2018 23:04:15
Excelente

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