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Receta de Souffle de Fresas Light
Receta
1

Souffle de Fresas Light

25 minutos
Baja
4 porciones
3
Estos soufflés no sólo son un postre light, sino que también van cargados con vitamina C, la cual facilita la absorción del hierro. Pruébalos, sólo tienen 185 calorías por persona!

Ingredientes

  • 200 gramos de fresa
  • 4 piezas de huevo
  • 1 pieza de limón
  • 80 gramos de azúcar glass
  • cacaos en polvo para decorar

    Preparación

    Lavar las fresas y el limón. Retirar las hojitas de las fresas y cortarlas en trozos. Rallar la piel de medio limón, sin llegar a la parte blanca. Triturar las fresas. Medir 125ml de las fresas trituradas y reservar el resto del batido en el refrigerador.
    Separar las claras de las yemas. A continuación, poner la mitad de las yemas en un recipiente y reservar las otras dos en el refrigerador para otra preparación. Batir las yemas con el puré de fresas, una cucharadita de piel rallada de limón y dos cucharadas de azúcar glass.
    Montar las claras a punto de nieve con el resto del azúcar (añadir una pizca de sal), mezclar delicadamente con el resto del batido de fresas, repartir en los moldes y cocer 10 minutos en la parte media del horno, precalentado a 200º centígrados.
    En el momento de servir, espolvorear con un poco de cocoa en polvo o azúcar glass.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    91.7
    kcal
    4.6%
    Carbohidratos
    23.8
    g
    7.9%
    Proteínas
    0.3
    g
    0.7%
    Lípidos
    0.1
    g
    0.2%
    Fibra dietética
    1.0
    g
    2.0%
    Azúcares
    20.8
    g
    23%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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    Calificaciones (3)
    Lucy Gon
    2015-01-16T20:28:11.00-06
    antojable Es una delicia
    Ana Victoria
    2014-05-06T19:22:36.00-06
    MMM Ya quiero tener horno para hacer éstas ricas cosas y más.
    Anónimo
    2013-04-19T09:08:43.00-06
    deliciosa... aprovechar que es tiempo de fresas.
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