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Souffle de manzanas y almendras light

Lorenza Avila

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Lorenza Avila

Souffle de Manzanas y Almendras Light

Name: Souffle de Manzanas y Almendras Light
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 3 manzanas, peladas y cortadas en trozos; 1/4 tazas de agua; 3 cucharadas de Splenda; 1/2 cucharaditas de extracto de almendra; 5 claras de huevo; 1/4 tazas de almendra, en rebanadas

25 mins

Baja

2.6666666666667

3 comentarios

Lorenza Avila

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Disfruta de este postre de manzana con almendras delicioso para la dieta!

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Ingredientes

4 porciones

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3 manzanas, peladas y cortadas en trozos
1/4 tazas de agua
3 cucharadas de Splenda
1/2 cucharaditas de extracto de almendra
5 claras de huevo
1/4 tazas de almendra, en rebanadas

Preparación

En una olla, mezcle las manzanas y el agua. Espere a que hierban, reduzca el fuego a bajo y deje tapado por 10 minutos (hasta que las manzanas esten suaves). Revuelva ocasionalmente, y agregue el extracto de almendra y el splenda. Saque del fuego y ponga en el refrigerador por 10 minutos.

Pre caliente el horno a 425F (220 C).

En un recipiente grande, con una batidora bata las claras de huevo hasta que estén a punto de turrón.

Con una espátula, envuelva la mezcla de manzana con las claras de huevo hasta que este revuelto (con mucho cuidado de no bajar las claras).

Ponga la mezcla en moldecitos de souffle previamente engrasados (puede ser con PAM).

Cocine el souffle por 15 minutos o hasta que este doradito. Espolvoree con almendras antes de servir.

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Souffle de Manzanas y Almendras Light

Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Energía

89.9

kcal

4.5%

Carbohidrato, por diferencia

13.2

4.4%

Proteína

3.3

6.6%

Lípido total (grasa)

3.4

5.23%

100

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Nuage Esqui

25/07/2013 16:22:01

lo hice ya y no sabe bien y queda bien en el horno esponjó la clara, inflándose y dejando en medio la manzana: dentro de un gran vacío, entonces al sacarlo del horno, ni como poner las almendras, pues estaba sellado, al picarle para introducir las almendras, me di cuenta del vacío y pues por ahí le introduje la almendra fileteada, pero no, no sabe nada rica la clara dura y seca de afuera