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Marielle Henaine

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Receta de Aderezo Mil Islas Saludable
Receta

Aderezo Mil Islas Saludable

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Aprende cómo hacer tu aderezo favorito pero libre de culpas, cremoso y con intenso sabor gracias a esta receta de aderezo mil islas que se volverá tu favorito. Prepara aderezo mil islas desde cero y mucho más saludable que el de los súper mercados.
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Ingredientes

6 porciones
  • 1 taza de yoghurt natural light
  • 1/4 tazas de salsa cátsup, reducida en azúcar
  • 2 cucharadas de cebolla, en cubos
  • 1/4 tazas de aceituna verde, picadas
  • 1/4 pimientos morrón rojos, asado
  • 1 huevo, picado
  • 1/2 cucharaditas de salsa tabasco
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta
  • suficiente de ensalada, para acompañar

Preparación

Licúa el yogurt light con la salsa cátsup reducida en azúcar, la cebolla, las aceitunas verdes, el pimiento rojo asado, el perejil, el huevo duro, la salsa tabasco, la sal y la pimienta hasta tener una consistencia homogénea.
Sirve con una ensalada y disfruta.

PRESENTACIÓN

Sirve con una ensalada y disfruta.

TIPS

Agrega un poco más de aceitunas y no será necesario usar sal para el aderezo.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
70
kcal
3.5%
Carbohidrato, por diferencia
10.6
g
3.53%
Proteína
4.2
g
8.4%
Lípido total (grasa)
1.5
g
2.31%
100
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Proporcionado por USDA
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