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Arroz con Habas y Espinacas al Curry

70 min
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Prepara este delicioso platillo de arroz al curry con habas y espinacas que tiene un intenso sabor que te transportará al medio oriente. Es una buena receta para veganos y vegetarianos y lo mejor de todo es que es súper fácil.
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Arroz con Habas y Espinacas al Curry
Prepara este delicioso platillo de arroz al curry con habas y espinacas que tiene un intenso sabor que te transportará al medio oriente. Es una buena receta para veganos y vegetarianos y lo mejor de todo es que es súper fácil.

Ingredientes

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  • 1 taza de arroz basmati, enjuagado y remojado
  • 1 taza de agua preferentemente del remojo
  • 1/4 de cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • 1/4 de pieza de cebolla blanca fileteada
  • 2 dientes de ajo finamente picado
  • 2 tazas de espinaca picada
  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • 1 1/4 tazas de leche de coco reducida en grasa
  • 1/4 de taza de garbanzo cocido
  • 1 taza de haba
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de Salsa Sriracha
  • 1/2 cucharada de sal
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Arroz con Habas y Espinacas al Curry
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Preparación

En una ollita a fuego medio cuece el arroz con el líquido de remojo y sal, comenzando de agua fría, por 15 a 20 minutos y tapado. Retira del fuego y deja reposar unos minutos o hasta que se absorba todo el líquido. Escurre y reserva.
En una sartén a fuego medio, calienta el aceite de coco y cocina la cebolla hasta que esté transparente. Agrega el ajo y las espinacas y cocina unos minutos.
Añade el curry y la leche, mezcla muy bien e incorpora los garbanzos y las habas. Cocina por 25 minutos, agrega la miel y la sriracha. Sazona con sal.
Sirve junto con el arroz y disfruta.
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TIPS

"El curry es una mezcla de especias de cierta forma picantes y con sabor fuerte. Úsalo con moderación para no arruinar la preparación. "

PRESENTACIÓN

"Acompaña con limón. "

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Daniela Bortoni
2016-12-29T12:20:20.00-06
amé la receta, nutritiva y deliciosa
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Arroz con Habas y Espinacas al Curry

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
469
kcal
23%
469 kcal
Carbohidratos
60.3
g
20%
60.3 g
Proteinas
15.6
g
31%
15.6 g
Lípidos
20.7
g
32%
20.7 g
Fibra dietética
13.2
g
26%
13.2 g
Azúcares
11.9
g
13%
11.9 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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