x
Ariadna

Ariadna López
ImagenReceta
0 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Avena

10 min
35 min
Baja
21
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Esta deliciosa y nutritiva receta es muy fácil de preparar y puedes comerla como postre, desayuno o cena. El avena es un alimento muy benéfico para la salud ya tiene propiedades como alta cantidad de fibra y ayuda a reducir el colesterol malo en sangre. Además de que es un carbohidrato complejo por lo que nos hace sentir sin hambre por más tiempo. Pruébala.

Ingredientes

8 porciones
  • 1 taza de avena
  • 4 cucharadas de azúcar morena
  • 1/2 taza de nuez
  • 1/2 taza de arándano o pasas
  • al gusto de canela molida
  • suficiente de agua

    Preparación

    Lava el avena antes de cocinarla, ya lavada agrégala en una cacerola agrega agua; la necesaria para cubrirla y la pones a hervir.
    Cuando este hirviendo, le agrega el azúcar morena y le espolvoreas la canela molida. Deja hervir otros 7 min o hasta que espese.
    Retira del fuego, espera a que se enfríe para agregar la 1/2 taza de nuez, la 1/2 taza de arándanos o pasas.
    Sirve en vasos pequeños.

    PRESENTACIÓN

    Puedes decorar con cualquier fruta de temporada, sirve frío.

    TIPS

    Puedes sustituir el azúcar morena por 1 lata de leche condensada o el endulzante de tu eleccíón.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    239
    kcal
    12%
    Carbohidratos
    35.2
    g
    12%
    Proteínas
    6.8
    g
    14%
    Lípidos
    9.2
    g
    14%
    Fibra dietética
    4.4
    g
    8.7%
    Azúcares
    9.8
    g
    11%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (0)
    Sé el primero en dar una calificación

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    RECETAS SUGERIDAS
    Receta de Tacos de Atún al Pastor

    Tacos de Atún al Pastor

    23 Comentarios
    Receta de Nopales Rellenos de Queso Panela

    Nopales Rellenos de Queso Panela

    5 Comentarios
    Receta de Sándwich Saludable

    Sándwich Saludable

    9 Comentarios
    Receta de Brownie Helado

    Brownie Helado

    11 Comentarios
    Receta de Tradicional Pan de Muerto

    Tradicional Pan de Muerto

    20 Comentarios
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD