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Receta de Avena con Manzanas y Miel
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Receta de Avena con Manzanas y Miel
Receta
2

Avena con Manzanas y Miel

15 minutos
Baja
4 porciones
2
Delicioso platillo para el desayuno esta receta de avena con manzanas y miel es reducida en grasas y calorías y es una excelente fuente de fibra. ¡Disfrútala!

Ingredientes

  • 3 1/2 tazas de leche sin grasa o descremada
  • 2/3 de taza de manzana deshidratada
  • 1/4 de taza de miel
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/4 de taza de pistache
  • 2 tazas de avena sin cocer

    Preparación

    Pon la leche, las manzanas, la miel y la canela a hervir en una cacerola de 3 litros (quarts). Agrega la avena y vuelve a hervir. Reduce a fuego medio y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 5 minutos o hasta que la mayoría del líquido se absorba.
    Retira la cacerola del fuego. Deja reposar la avena hasta que llegue a la consistencia deseada.
    Sírvela en plato hondo y adórnala con los pistaches.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    804
    kcal
    40%
    Carbohidratos
    141
    g
    47%
    Proteínas
    28.1
    g
    56%
    Lípidos
    16.5
    g
    25%
    Fibra dietética
    17.2
    g
    34%
    Azúcares
    47.0
    g
    52%
    Colesterol
    2.8
    mg
    0.9%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (2)
    Gladys Gladys
    2016-01-14T14:58:08.00-06
    execelente voy a prepararla, parece deliciosa y sobre todo nutritiva y rica en fibra.
    Anónimo
    2016-01-14T09:35:57.00-06
    Excelente Excelente desayuno rico en fibra además de energético
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