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Receta de Calabacitas Rellenas de Carne de Soya
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Receta de Calabacitas Rellenas de Carne de Soya
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Calabacitas Rellenas de Carne de Soya

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Una deliciosa opción vegetariana y llena de sabor, que encantará a toda tu familia. Estas calabacitas son perfectas como plato fuerte.
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Ingredientes

4 porciones
  • 1 1/2 tazas de soya, hidratada
  • 4 calabacitas, mediana
  • 1/2 tazas de jitomate, picado en cubos
  • 1/2 tazas de queso manchego, rallado
  • 125 gramos de cebolla, picada
  • 1 diente de ajo

Preparación

Cocer las calabacitas y partirlas a la mitad, quitar las semillas.
En un sartén sofreír la cebolla y el ajo, cuando estén ligeramente dorados, agragar el jitomate y la soya. cocinar por unos 5 minutos y sazonar con sal y pimienta.
Rellenar las calabacitas con el guisado de soya poner un poco de queso y hornearlo hasta q se derrita. Servir.

PRESENTACIÓN

Puedes acompañar las calabacitas con arroz blanco.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
140
kcal
7%
Carbohidrato, por diferencia
11
g
3.67%
Proteína
14.2
g
28.4%
Lípido total (grasa)
5.4
g
8.31%
100
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Gis Urbina
26/02/2018 09:17:06
Muy facil y rico para.mi que no se cocinar y.estoy aprendiendo

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