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Diahan Bocardo

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Receta de Copa de Frutas y Yogurth
Receta

Copa de Frutas y Yogurth

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Una rica combinación de frutas con el toque de yogurth natural, ideal para un desayuno delicioso y nutritivo, así como energético. La granola si un pequeño gustito.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 manzana roja, grande
  • 1 kiwi
  • 1 durazno
  • 1/2 litros de yogur natural
  • 1/2 tazas de granola, al gusto

Preparación

Partir la manzana por la mitad, eliminando las semillas.
Partir una de las mitades en ocho partes iguales y reservar en agua con unas gotitas de limón.
Partir en cuadritos la otra mitad de la manzana, así como el kiwi ya pelado y el durazno descorazonado, mezclar estos tres ingredientes.
Colocar en cada una de las copas, cuatro de las rebanadas de manzana distribuidas.
Agregar dos cucharadas de yogurth natural y la mitad de la mezcla de kiwi, durazno y manzana ya picados.
Agregar la mitad del yogurth restante en cada copa y agregar granola al gusto. Ahora esta listo para disfrutar de cada cucharada.
Si se desea, se puede agregar fresas naturales picadas o pera picada, así como arándanos y nuez picada.

PRESENTACIÓN

En una copa redonda o cuadrada, con una hoja de menta o nuez en mitades.

TIPS

Servirlo bien frío.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
92.2
kcal
4.61%
Carbohidrato, por diferencia
11.6
g
3.87%
Proteína
3.2
g
6.4%
Lípido total (grasa)
3.8
g
5.85%
100
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