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Receta de Copa Frutal con Compota y Yoghurt FAGE Total® 0%
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Receta de Copa Frutal con Compota y Yoghurt FAGE Total® 0%
Receta

Copa Frutal con Compota y Yoghurt FAGE Total® 0%

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Fácil y deliciosa receta para el desayuno. Si tienes prisa y no sabes que desayunar, esta receta es ideal para esas mañanas rápidas.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 taza de Yoghurt Estilo Griego FAGE® Total 0%
  • 2 cucharadas soperas de granola
  • 2 cucharaditas de chía
  • 1/2 de taza de zarzamora
  • mentas
  • 1/2 taza de fresa
  • 2 cucharaditas de miel de abeja
  • 1 cucharadita de fécula de maiz
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 taza de agua
  • 1/2 taza de frambuesa

    Preparación

    Coloca en una olla honda las frambuesas picadas. Agrega la miel y la pizca de sal. Deja a fuego bajo, moviendo constantemente.
    Mezcla la fécula de maíz con el agua hasta integrar por completo, vierte sobre la olla.
    Mantén en el fuego por 5 minutos más o hasta que la consistencia se torne espesa. No dejes de mover.
    Deja enfriar por completo. Coloca al fondo de un frasco de cristal dos cucharadas de la compota de frutas.
    Agrega media taza de Yoghurt Estilo Griego FAGE Total® 0% dentro del frasco. Vierte más compota y agrega fresas o frutos del bosque. Repite los pasos hasta llenar el envase.
    Añade un poco de granola al final y más frutas.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    296
    kcal
    15%
    Carbohidratos
    51.2
    g
    17%
    Proteínas
    17.6
    g
    35%
    Lípidos
    4.3
    g
    6.6%
    Fibra dietética
    19.3
    g
    39%
    Azúcares
    25.3
    g
    28%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (2)
    Anónimo
    30/05/2015 03:14:48
    a probarlo Excelente picada para comenzar el dia,te proporciona suficiente energia.
    Mariana Iz
    30/04/2015 12:11:32
    mmmmmm!!!! mmmmmm!!!!

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